Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź

nikt nie mowil tu o wodzie i koszulce %) uwazam, ze gdy jest kasa, troche znajomosci w temacie i podobne produkty mozna je dobrze wykorzystac( nie mowie tu o jakims braniu krety co 3 miechy lub som.likethat)
pozd

ja mówie dokładnie o tym samym... po prostu bardzo dobre uzupełnienie i optymalizacja trenigów siłowych u naturalnych ćwiczących (zresztą nie tylko) - i do tgeo jest kreatyna potrzebna

cieagnie mniej wody ? same plusy - realna ocena postepów

parafrazowałem tekst Miętusa - mówiący że może to działać na niekorzyść młodych chłopaków szukających masy .... i that's all

pozdrawiam

czy jest jakas jasna naukowa odpowiedz na to w jakiej porze jest lepiej spozyc kreatyne,przed czy po treningu?i jaka forma jablczan,czy ester jest lepsza o tych porach?bo mam cell pumpa i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej jasne,a z kreatyna nie?
na razie najczestrza polecana mi wersja to:
1.cell pump rano
crester przed treningiem a wdni nietreningowe 2 razy cell pump(rano,na noc)
2.wersja to mnostwo osob mi pisze ze cell pump rano,crester po treningu
3.wersja.zeby cykl oprzec tylko na cell pumpie i dawac go rano i po treningu?
dodam ze cwiczyc bede hst,trening zaczynam o godzinie 16.00 a budze sie o 7.30 i na 30 mniut przed sniadaniem moge pic kreatyne(ale ktora?)

Ja proponuję tak: Cell Pump rano i wieczorem, Crester po treningu.

cp rano i po treningu lub wieczorem
a ester przed siłką, bedzie zaje...a pompa
lobo1 zrób tak jak mówię przez trzy dni a zabaczysz że dobrze Ci radziłem...

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-26 21:16:43

Cyklon - jeżeli w ten sposób - to przed i po siłce. Wtedy będzie i pompa na treningu, i nadkompensacja kreatyny po...

cyklon to po tym cresterze masz taka pompe?a ja myslalem ze po cell pumpie bede mial wieksza(bo po mono nic nigdy nieodczulem)i chcialem go dlatego dac przed a crester po zeby jakn ajszybciej uzupelnic zapasy kretki,ale skoro mowisz zeby sprobowac jak radzisz przez pare dni to mysle ze nic do stracenia,a tylko do zyskania wiec wezme jak piszesz pare dni cell pumpa rano i po treningu bo tak napisal pan ambroziak ze lepiej bedzie w tym wariancie dla nadkompensacji kretki a crestera przed treningiem,ciekawe?jeszcze wczoraj ktos z olimpa pisal mi ze cell pump to rano.przed treningiem albo na wieczor ale po treningu zawsze tylko crester bo mono sie po treningu lepiej nadaje bo szybko uzupelnia straty,ciekawe co jutro kto napisze?zartuje skoro pan ambroziak zatwierdzil ta opcje i ty juz ja wyprobowales to zrobie jak ty,czyli cellpumpa rano i po treningu a crestera przed,a ile kapsulek crestera przed mam lyknac?bo cell pumpa to po normalnej porcji bede bral,ale jednak mam racje ,ze kreatyna to chyba jedyny suplement do ktorego zastosowania niema jasno wskazanej najlepszej pory tj.rano,przed ,po treningu czy przed spaniem?bo wiadomoze zawsze jak sie wezmie w te pory to porostu bedzie jej za duzo i sie zmarnuje,a np.glutamina,hmb i inne mozna walic wlasnie zawsze o tych 4 porach,dziwne to?

Lobo - tak jak już pisałem - ester to dokładny analog mono, tylko lepszy, bo nie ociążający wodą i kreatyniną.

czyli mam stosowac taka sama dawke cresteru jak mono czyli ok.3-5 gram przed treningiem?a jeszcze sie pana zapytam czemu uwaza pan lepsze za branie cell pumpa rano i wieczorem a cresteru po treningu?chodzi mi czy w takim przypadku gdy wezme cell pumpa o 7.30 rano a cwicze o 16.00 to da mi on jakas wyczuwalna pompe na treningu?bo jesli nie to zdaje sie ze crester na 30 minut przed treningiem lepiej sie sprawdzi w tymm wzgledzie a po treningu cell pump ktory powoli bedzie sie wchlanial?czy na odwrot?przed treningiem cell pum(zdazy sie wchlanac i dac kopa?bo on przecierz wolniej dziala niz mono?)a po treningu crester?

przed treningiem cell pump po treningu etyl kreatyny -bezapelacyjnie