szybkość !

bez sens u normlana wlaka z cieniem 3-4 x po 3 minuty uderzenai na worek ale pamiętaj o techince w samych rękawicach jak walka z cieniem to z obciąznikami ale max 1,5 kg reszta obciąża bardzo łokcie nei ma sensu robienie tego co ty robisz wstaje i uderzam zebybyć gotowym do wali bla bla bla takie jest moje zdanie

jak chcesz byc gotowy na ulicy do ewentualnej walki musisz duzo sparowac. wyrobisz w sobie pewien instynkt i odruchy np. na zadawane ciosy. i oczywicsie uodpornisz glowe ne ewntualny cios. mi sie wydaje ze sparingi albo walki na ringu i sprawdzanie sie z innymi o ktorych nic nie wiesz najlepiej by ci pomoglo, wzmocnilo by ci psychike, i dopiero wtedy robisz sie pewny.

masz dobrze opanowana technike?biles sie juz kiedys z kims tak na serio?

najpierw trzeba wiedziec jak robic ta walke z cieniem.jezeli chodzi o ulice to trza byc jak najbardziej zawzietym,atakowac,tubowac wiec podczas walki z cieniem powinienes robic cale kombinacje a nie pojedyncze ciosy

ale przed treningiem trza sie rozgrzac.zdecyduj sie czy chodzi ci o trening czy po prostu tak dla jaj chcesz sobie pouderzac(i nie oplaca ci sie rozgrzewac dla kilkunastu sekund uderzania).

Technikę mam już chyba dobrze ustawioną. Od kiedy chodzę na boks to nie miałem jeszcze starcia, przed tem zdażało się... Poza tym ja nie robię tego dla jaj... Dobra, już chyba się dowiedziałem to co chciałem. Może jeszcze jakieś metody na polepszenie szybkości ??

Noś łańcuch na klacie

To żeś do***ał jak dzik w sosnę...

uła.... szybkość...
W moim przypadku działają ćwiczenia przed lustrem. Zawsze staraj się być szybszy niż ten świr, którego w tym lustrze widzisz ;).
A tak poza tym to praca nad tym, żeby ciosy nie były wyprowadzane ze spiętymi mięśniami, bo traci się na tym siłę, ciosy nie dochodzą do końca i są wolniejsze.... LUUUUZZZZZ to podstawa :)

pozdrawiam

Wiem, że luźno wyprowadzone ciosy są w miare szybkie i skuteczne. Cenna uwaga...

heh wiem czym mnie trener męczy ;)
A skoro ciągle marudzi: "nie spinaj się! luźno góra! Siła dołączona w ostatniej fazie ciosu! "

Sam przeszedł przez takie treningi i sporo osiągnął, więc coś w tym musi być ;)

Mój trener ma prawie 50 lat, ale na treningu mało jest osób, które potrafią dorównać mu szybkością... on jest świetny tak "zaawansowanego" wieku...