TRAN w kapsułkach

Kupiłem TRAN w KAPSUŁKACH i mam pytanie jak to brać żeby miało sens ?
Trening i dieta na mase. Moja waga 85kg. W diecie dostarczam około 60-80g tłuszczów głównie jedno i wielonienasyconych (olej z oliwek, olej lniany, siemie lniane, smarowanie, mleko)

Skład kapsułki
- kwas eikozapentaenowy 50 mg
- kwas dokozaheksaenowy 70 mg
- wit. A 390 I.E.
- wit. D 50 I.E.
- wit. E 0,7 mg

na froncie opakowania napisane jest jeszcze: zawiera naturalny olej wątłuszowy 570 mg

Wymyśliłem sobie że będę brał 3 x dziennie po 2 tabletki: rano, w posiłku przed i potreningowym.

najlepiej jak by przynajmiej z 5 g dac

WIEM LECHU CO MASZ ZA TRAN,TEN SZWEDZKI W CIEMNIEJ BUTELECZCE PAKOWANY,JADLEM GO PRZEZ PARE LAT ALE ZA NAMOWA QAZARA I PROSTEGO PRZELICZNIKA ZMIENILEM TEN TRAN NA TRAN W BUTELCE LYSI 240ML ZA 28 ZL,I TOBIE RADZE TAK SAMO(20 RAZY TANIEJ)I PIJ PO 5 GRAM DO SNIADANIA I WIECZORKIEM PO TRENINGU,BO 10 GRAM TO SPOKO DAWKA,A TYCH KAPSULEK TO MASZ TAM ROZPISANE 2 RAZY DZIENNIE 2-4 KAPSULKI,A TERAZ POMNOZ TO RAZY CONAJMNIEJ 2 BO JESTES CWICZACY I TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE NA WITAMINY I WSZYSTKO JAK SAM WIESZ WZRASTA PAROKROTNIE W POROWNANIU DO BABC CO TO KUPUJA I TAK TEN TRAN STOSUJA ,I POLICZ NA ILE CI TO STARCZY?A TA PACZKA 180 KAPSOL TO KOSZTUJE PRZECIERZ OK.16 ZL,WIEC,KROTKO NA TEMAT,SKONCZ TO I WAL PO TREN LYSI MIETOWY 240ML W BUTELCE!

a mo on jakies skutki uboczne?

Tran - skutki uboczne???

tak! - będziesz zdrowszy

co ma tran do budowy masy miesniowej .. sry laik jestem:(

zdrowe tłuszcze

wpisz w wyszukiwarkę i już coś będziesz więdział

każdy kiedyś był laik

Dzięki lobo1 !!
Ten mój faktycznie szwedzki i 120 kapsulek kosztowalo 20zł !!!

Kupie to co mi doradziles jeszcze raz wielkie dzieki

Co jeszcze można dokupic jako źródło zdrowych tłuszczy ???
Mam jeszcze olej lniany. Coś jeszcze ?

Jak masz to co napisales wyzej to wystarczy, jeszcze rybke tlusta czasami dodasz

lechu,jak maszten tran w plynie,to lniany se juz odpusc,nietrza,wystarczy ze oliwe kupisz do wszystkich posilkow a tran jak pisalem 2 razy dziennie po 5 gram