Triceps - bolace lokcie !!?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 9605

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

oto biega ze lzejsze serie nie sa dobra rozgrzewką.
polecaqm krązenia ramionami, lokciami, nadgarstakmi, delikatny streczing, 1-2 serie na poczatek z ciezarem abys zrobil ok 15-20 powt

...

werek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3109

OK, wielkie dzieki! Zaczne stosowac wasze polecenia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do prawki

Następny temat

Prosze o ocenienie mojego planu na mase

Polecane artykuły

Triceps - bolace lokcie !!?

Trening dla zaawansowanych

Trening do prawki

Prosze o ocenienie mojego planu na mase

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane