jak odżywka dla 15 latka?

brat ma 15 lat i ćwiczy od ok pół roku, jaka odżywka była by dla niego najlepsza, a nie wyrządzia mu żadnej szkody

Od razu z gory przepraszam, ze sie cofam 2 czy 3 strony wstecz, ale chcialem umiescic sprostowanie, a mianowicie organizm ludzki wydziela kreatyne, a dokladnie jej pochodna - fosfokreatyne, a zazywanie kreatyny "z zewnatrz" jedynie hamuje proces naturalnej produkcji kreatyny, moral jest wiec taki, ze jesli ktos decyduje sie juz zazywac kreatyne, to w duzych ilosciach - duzo albo nic, bo w przeciwnym wypadku: nie dostarczymy odpowiedniej ilosci do rozrostu miesnie, a jednoczesnie spowolnimy lub kompletnie zablokujemy produkcje naturalnej kreatyny.

Wiesz najlepszy byłby gainera, ale on straszne szkody wyrządza, więc pozostaje ci jeść tylko marchewki .

ja bym odpuscil nawet marchew

Żadna.
Więcej kaszy i ryżu.
Zdr.

Za mało informacji to po 1.
Po 2 niech narazie zainwestuje w diete.
Ewentualne braki w diecie niech uzupełni gainerem.

Żadnego gainera.Pisałem wyraźnie.W tym wieku nie potrzebuje zadych odrzywek, ządnych gainerów.To dziecko człowieku.
Nie potrzebuje treningu innego niż act, nie potrzebuje nawet diety, tylko większej ilosci jedzenia.
Zdr.

miętki dobrze gada

Dobrze prawi, vódki mu!!

Albo sheka bialkow-ww

chodze do 3gimnazjum, cwicze juz od roku, powinienem sięgać po kreatyne? Jakie moze mi ona przyniesc szkody? Jaki gainer wybrać? Prosze o odpowiedźź....

Czytaj jeszzce raz moją wypowiedź powyzej.
niczego nie kupuj, więcej ejdz i tyle.
jak nie masz apetytu-kup dibencozide magnum albo w aptece syrop citropepsin
Zdr.