Nie wiedział gdzie dac to pytanie czy w odzywianiu czy tutaj ale wkońcu zdecydowałem że zadam je tu.
Mianowicie chodzi mi o to czy podczas treningu na rzeźbe w okresie letnim mogę zamiast kolacji zjeść 40g np. prolongatum lub innego doskonałego białeczka na noc
Ostatnim posiłkiem btyłby posiłek potreningowy - o ok. godz. 19 30 - 20 00
Natomiast tuż przed snem spożywałbym odżwykę białkową
Czy nienararze w ten sposób mięśni na katabolizm i mimo wszytsko lepiej by było zjeść posiłek(ale z tym mam zawsze w nocy problem bo niezawsze mam co zjesć czysto białkowego bez tłuszczu i ww)
Czy przyspieszy to redukcje tkanki tłuszczowej
Ale głównie obawiam sie tego pierwszego pytania i prosiłbym o odpowiedź na nie...
i drógie pytanko ile czasu przed siownią/aerobami spożywać serwatke w celu uzyskania na treningu jego antykatabolicznej zalety( z racji na aminokwasy bo zdecydowałem się na wpc zamaist na bcaa)
Z góry dzięki!!
Pozdrawiam!
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<