cyrwus
Witam.Ostatnio często czytam ten dział i zauważyłem,że najczęściej chłopaki polecają(w treningu na masę) bardzo niewielką ilość serii na trening-np.na biceps tylko 8 serii/jeden trening, na klatę-12 serii.
Ja ćwiczę ok 2,5 roku i zawsze robiłem więcej(biceps,triceps-po 12 serii/trening, klata,barki,plecy-16 serii/trening).
Teraz miałem 2 tygodnie treningu o niskiej intensywności i chcę zacząć teraz robić masę,ale boję się,że polecana przez wielu z was mała ilość serii nie będzie bodźcem do wzrostu dla mnie,ze względu,że zawsze robiłem więcej.
Czy mam rację? Mam 184cm wzrostu,81kg wagi,biceps 39cm,wysiskam ok 105kg
Ja ćwiczę ok 2,5 roku i zawsze robiłem więcej(biceps,triceps-po 12 serii/trening, klata,barki,plecy-16 serii/trening).
Teraz miałem 2 tygodnie treningu o niskiej intensywności i chcę zacząć teraz robić masę,ale boję się,że polecana przez wielu z was mała ilość serii nie będzie bodźcem do wzrostu dla mnie,ze względu,że zawsze robiłem więcej.
Czy mam rację? Mam 184cm wzrostu,81kg wagi,biceps 39cm,wysiskam ok 105kg
Błożeszty mój,to może ja czaju zaparzę i pielmieni narobię!!!!
Krzysztof Piekarz
Michail
