Co dalej ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 108

Najpierw chciałem wam wszystkim podziękować za pomoc.
Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

3 razy w tygodniu tobie w sam raz wystarcza, a pozatym masz plan na 3 dni w tygodniu za rok bedziesz mógł sobie go zmienic na 4 razy w tygodniu

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

wąski04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 108

No dzieki wam wszyskim za rady, bardzo mi pomogliście. Pozdro

...

wąski04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 108

odwodzenie nogi w tyl z przywiazanym do niej ciezarkiem
Możecie mi powiedziec jak mam to przymocowac do nogi ?? :/

...

wąski04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 108

sklony na lawce rzymskiej 3x15
naprawde niewiem jak wykonywać to ćwiczenie ?? mugłby mi ktoś objaśnić ??? Prosze o pomoc ??!!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

Delikatnie w podciąganiu sztangi w opadzie-to nie ćwiczenie dla 16 latka, niech Ci ktoś pokaże jak je poprawnie wykonywac.
I nie szalej z seriami.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat