wąski04

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2005 (11:24)

Data rejestracji 27.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM !! pon: klatka-triceps klatka -wyciskania na plaskiej 4x12,10,10,8 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x12,10,10,8 -wyciskanie na skosie w gore 3x12,10,8 -rozpietki 3x10 triceps -wyciskanie francuskie sztang w	14	2005-01-13 20:48
Trening dla zaawansowanych	Czym moge zastąpić ??? plecy -sciaganie drazka do klatki 4x15,12,10,8 -wioslowania sztanga (lokcie prowadzone szeroko) 3x12,10,8 -przyciaganie dolnego wyciagu 3x12,10,8 -sklony na lawce rzymskiej 3x15 oto ćwiczenie które wykonuje na plecy i mam pytanie	11	2005-01-04 15:41
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ?? witam w poprzednim tygodniu skończyłem trening atc (stosowałem go przez 6 tygodni), węc myśle, że jestem gotowy aby zastosowac zwykły trening na mase. tutaj prosze was o pomoc. mam 16 lat waże 66 kg chce ćwiczyc w domu, posiadam ławke z	16	2004-12-27 13:40