Pomóżcie w wyborze!

Od kwietnia regularnie trenuje w celu zdobycia paru kilogramów. Z 61-62kg na starcie udało mi się wyciągnąć 68-69 przy 176cm wzrostu.
Masa nie rośnie mi szybko, ale wpływ ma na to takze intensywny tryb życia(np. często biegam itp.)
Już nie jest tak źle jak było kiedyś tym bardziej że te gramy przyzwoicie sie rozkładają (np.18nadgarstek, 31 przedramię, 34biceps). Ale rzecz w tym iz od miesiąca waga stoi. Diety raczej nie uda mi sie już znacznie podkręcić. Więc stwierdziłem że uzupełnie ją suplami. najbardziej przydałoby się białko, ale przy robieniu masy odpowiednie są też węgle.
Więc tutaj mam dylemat.
Czy wybrać bulka: np. olimp profi whey mass, czy wariant2: gainera np mass xxl,lub vitalmax 2 i jakieś białko?
Będzie to moja pierwsza odżywka więc proszę o pomoc.
Odżywka ma być jedynie uzupełnieniem diety bo troche nad nią pracuje i na niej sie opieram, ale w życiu codziennym różnie z tym bywa, czasami poprostu nie ma czasu na przygotowanie idealnego posiłku wiec przydałby sie gainer, a o odpowiednia ilość białka najtrudniej.

P.s Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo już tam nieraz bywałem. I dzięki temu udało mi się wybrać wydaje mi sie najwłaściwsze suple ale
Proszę doradzcie konkretnie bulk Olimpa, czy gainer i białko?

darqq,napisałes "Diety raczej nie uda mi sie już znacznie podkręcić. Więc stwierdziłem że uzupełnie ją suplami"
Wiec sam odpowiedziales sobie na zadane pytanie.Bierz to czego ci brakuje ,w odpowiednich proporcjach.

kup 4,5 kilo gainera2 z witalmaxa.albo 10 kg gainera1

Jeśli chcesz złapać masy- zrezygnuj z biegania. Trudno pogodzić te dwie rzeczy. Jako uzupełnienie diety stosuj gainera po treningu i białko przed snem.

"Jeśli chcesz złapać masy- zrezygnuj z biegania. Trudno pogodzić te dwie rzeczy."

- A może się jednak uda, jakoś ciężko mi sobie wyobrazić mniej ruchliwy tryb życia, bez wypadów w góry itp. Poza tym to mi chyba pozwala utrzymać jakąś sylwetkę. Chciałbym przybrać masy bowiem w klacie, ramionach itp. a nie na brzuchu. Moze uda się złapać jeszcze 3-4 kilo do wiosny łącząc jedno i drugie.
Ale tak ogólnie to raczej gainer+białko, a nie bulk?

przy bieganiu spalasz duzo drogocennych kalorii ktore pozwalaja przybrac na masie .wiec albo to albo to,oczywiscie raz na tydzien mozesz sobie pobiegac

Racja- aktywny tryb życia pozwala utrzymać zdrowie, "formę" i szczupłą sylwetkę.
Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie).
Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy posiłkami itp.). Plus białko przed snem- też jest dobrym wyborem.

No i tu się idealnie rozumiemy. Bo ja właśnie szukam tych dodatkowych kalorii, gdyż myślę że z diety pewnie będę mógł wyciągnąć jeszcze max do 2 kg, ale wiecej sie nie da(przecież nie bedę wciąż jeść) więc aby dobić do 73-74 przydadzą się jakieś suple na uzupełnienie.

jesli bedziesz mial dobra diete z odp iloscia bialka to mozesz sobie kupic np gainera1 vitala i nim uzupelniac braki kalorii. do tego dozuc jakies bcaa i bedzie dobrze.

Nie mieszaj. Dietę juz mam ale w praktyce brakuje trochę białka, bo nie mogę jej idealnie przestrzegać. Żadne carbo mnie nie interesuje, zdrowe i tanie węglowodany znajdę w pożywieniu. Mi potrzeba cos pół na pół. Tylko czy kupić gotowego bulka, czy stosować gainera i białko? Co bedzie lepsze?

To zależy. Ja na Twoim miejscu stosowałbym gainer i białko.

ojaa stary odzywkami uzupelniasz braki w diecie - proste. a czy to bedzie gainer bulk czy proteiny to juz zalezy od diety. pisales ze chcesz uzupelnic straty kalorii z biegania wiec kup gainera! i do takiego celu nie musisz kupywac odzywki z duza zawartoscia bialka bo chodzi tylko wyrownanie bilansu.