Z czym białko i co z kreatyną...

1) Z czym mam mieszać odźywkę białkową? Z mlekiem smakuje dużo lepiej (Whey Pro Matrix truskawkowy - pycha...), ale słayszłem, że z wodą nie zalega tak długo w żołądku i białko się lepiej wchłania. Jestem na redukcji (więc teoretycznie z wodą), ale i tak piję sporo mleka. Więc pytanie brzmi, jak lepiej i dlaczego?

2) Kreatyna. Czy po skończonej jednorazowej kuracji kreatynowej, po jakimś czasie siła spowrotem spada? Czy może się utrzymuje? Jak to jest?

1) Ja pije wyłącznie na wodzie i mi smakuje
możeszs spokojnie pić z mlekiem choiciaż jak jestes na redukcji - na wieczór raczej woda

2) Niestety spada, działanie kreatyny utrzymuje sie ok 1-2 tyg po odstawieniu ale praktycznie nigdy nie wraca do stanu wyjściowego - zawsze coś zyskujesz na kreatynie

Dzięki! Dałbym soga gdybym mógł... Dzięki radom dietetycznym i treningowym na tym forum niedawno udało mi się zrobić pierwszy wsad piłką do kosza...
Pozdrawiam

2)w moim przypadku nie spada...

pozdrowienia dla blondyny w mikolajowej czapie

co do mieszania odzywki- na wodzie lepiej sie wchlania wiec jesli stosujesz bialko zaraz po treningu wtedy rozrabiaj na wodzie
na noc natomiast lepiej takze brac z woda- choc jak zmieszasz z mlekiem to nic zlego sie nie stanie
W ciagu dnia smialo rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi

co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu utrzymasz dobra diete oraz odpowiedni trening oraz przeznaczysz odpowiedni czas na regeneracje to spadkow nie bedzie- po cyklu nie rob przerw w treningach tylko cwicz dalej

ja stosuje sie do tych wskazowek i na zadne spadki nigdy nie narzekam- wszystko jest jak najbardziej w porzadku- po ostatnim cyklu na mono nie spadl mi ani jeden kilogram

Misoo to masz szczeście

Odżywke białkową możesz mieszać z wodą i mlekiem w proporcjach 1:1, ponoć i dobrze smakuje i dobrze się wchłania .

Ja po kreatynie miałem nie znaczne spadki siły, rzędu 1-2 kg, co dla mnie jest niczym .

Powodzenia w treningu.

Odnośnie punktu drugiego- ja raczej też nie obserwuje spadku siły. Musze jednak zaznaczyć, że podczas samego cyklu tez nie mam jakiegoś gigantycznego przyrostu siły. Widocznie to kwestia indywidualna.