Szacuny
6
Napisanych postów
416
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5212
Myslalem, zeby brac tak:
Rano po przebudzeniu 5 g 30 minut przed sniadaniem, 5 g po treningu (w dni treningowe)
Rano po przebudzeniu 5 g 30 minut przed sniadaniem, 5 g w godzinach, w ktorych mialbym norlamnie trening (ok 18) - w dni nietreningowe