Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

basen niby pomaga ale wiadomo ze samym basenem sobie nie pomożesz , trzeba ćwiczyć i ćwiczyć zeby na starość nie miec problemów

tak wiem ze sam basen nie pomoze dlatego cwicze i rozciagam sie od 3-5 razy w tyg takie zalecenia lekarza narazie znaczy basen + rozciaganie a siłka jezeli chce to prosze bardzo :D a jak pojade do neigo w wakacje to cwiczonak na elastycznosć kregołupa :)

ja mam skoliozem bylem z tym u lekarza, wzial kartke pan ma takie skrzywienie (lekko wygial kartke), kiedy ja mowie o skrzywieniach mowie o czyms takim (wugiol kartke w kjsztal litery "S" ) i powiedzial ze nie ma przeciwwskazan co do treningu na silowni wiec nie prostuje kregoslupa i nie oszczedzam go (no oszczedzam troszke, dzisiaj zrezygnowalem z jednej serii martwgo ciagu bo myaslalem ze ******lne lol musze se pasek qpic) i jeszcze zyje hehe

killer87 luknnij wcześniej 1 lub 2 strona tam napisałem co mi napisali na rendgenie

killer87 ale jak masz skoliozę to nie polecam robic martwego ciągu i wogóle mocych ćwiczeń na kręgosłup bo mozesz miec potem problemy a sadzac jeszcze po twoim nicku masz 17 lat to i tak chyba jestes na to za młody :):)

ja też mam 17 i robie tak martwy ciag jak radzil mawashi na leżąco :D

ja tez mam 17 lat i jestem po skoliozie i nie robię :)

wiem to zależy ja naprzykład robie to małymi ceżarami i na leżąco tak jak juz wcześniej wspomniałem ale tez sie boje to wykońywac ale też trzeba zwrócić ówage ze dobrze rozwija prostowniki pleców :D ale no juz jak kto chce ja robie mam nadzije że nie bede kaleka a i jeszcze jedno odkad zaczołem cwiczyc na siłce i chodzić na basen to jest luksus nic mnie nie boli

Rozumiem ze tez mam byc cierpliwy?

sorrki zę tak późno ale dopiero zobaczyłęm ze dostaęłm meila a ze szkoły wróciłem nei dłożej jak 1 temu ;(