Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG

Poprawiłem linki
"(!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" https://www.sfd.pl/temat155196/
Jak w tytule.

(!!!) "HST- podstawy" https://www.sfd.pl/temat155285/
Tłumaczenie postu ze strony głównej HST.

(!!!) "HST- poradnik układania planu- krok po kroku" https://www.sfd.pl/temat164144/
Jak ułożyć trening HST.

Metody HST są dla każdego! "

dzieki

...

całkiem nizłem przyrosty jak na pierwsze HST!
rozumiem że cwiczysz je dalej (jak teraz ci idzie?)

Teraz nie ćwiczę HST, nie mogę sobie pozwolić na systematycznośc. Mam dużo nauki teraz i nie wiem kiedy pójde na siłke a kiedy nie. W ferie zrobie sobie HST 912 a później polecę zwykłym HST jak mi nie będzie kolidowało z przygotowaniem do matury.

Od wczoraj lecę HST, ale przy robieniu redukcji . Zobaczymy co z tego wyjdzie. Ćwiczę codziennie robiąc jeden trening w dwa dni znaczy się:
1 dzień - I trening 15
2 dzień - I trening 15
3 dzień - II trening 15
4 dzień - II trening 15

itd.
Po treningu 20min aerobów, które będę sukcesywnie zwiększał do 40-50min. Po za tym dieta z obciętymi kaloriami, suple: tauryna, coffeina, białko. W 2 ostatnich tygdniach redukcji dorzucę fat burnera i l-karnitynę . Waga na dzień dzisiejszy 84kg

powodzenia
i daj znać jak ci idzie

Ten kurva tego, po świętach 86 na czczo ;-(

na rzeźbie?

Ta waga poprzednia to była tak z 20 grudnia, po świętach troche poszła w górę .