Szacuny
4
Napisanych postów
299
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8502
Mam gupi probllem : ) waże 75 kg
No i z roznych powoodow w mojej diecie codziennej znajdują sie 4 paczki ryzu 4 * 80g wegli + o 100g platki kukurydziane cos ponad 80 g wegli (corn flakes) no i jakies 2 litry mleka 100 ml = 3 g białka plus puszka tunczyka 140 g w tym bialka w nim ok 40g bialka na calosc + cos tam czasem jeszcze wpadnie jakies kanapki itp. no ale kurcze tluszcze zgubilem i niemama pojecia jak do diety wlozyc tluszcze : (
Wiem ze pytanie jest hmm troche dziwne ale nigdy niepatrzylem na tluszcze a teraz widze ze ja ich praktycznie nie jem , jakies propozycje bo niebede chyba pil oleju :D
Szacuny
4
Napisanych postów
299
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8502
o no potrzebuje a rybki drogo wyjda codzienie zrec no i one zapychaja:P
no i jeszcze te osci potrzebuje cos co moglbym zjesc w 10 minut:D:D:D albo dorzucac do kazdego ryzu
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
100g oleju to wcale nie tak duzo przy tej ilosci ww, dodasz po 2-3 lyzki do porcji ryzu i po sprawie
wersja hardcore - lykac 2 razy dziennie po kielichu oleju
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...