trening na brzuch

ja polecam ten programik, mi odpowiada -> https://www.sfd.pl/temat93118/ 

abs II jest super ,ale a6w to jakas pomylka

trening powinien być dostosowany do celów jakie się chce osiągnąć, co do jednego celu jest super do drugiego się nie nadaje

żaden trening brzucha nie sprawi aby sixpack był widoczny o ile nie zejdzie sie z procentem tłuszczu odpowiednio nisko, a za to odpowiada głównie deficyt kaloryczny

w4mp- jeśli na avatarze to twoje foto to Ci zazdroszcze ile ćwiczyłeś na to

A trocheeee, aktualnie jestem troszke zalany (zdecie z marca) bo zima i masówaaa, ale na lato bedzie giteees

Zmieniony przez - W4MP w dniu 2004-12-10 19:06:41

ej mam problem... robię masówkę... i mi cholernie zatłuscił się brzuch.. co robić??? nie chce przerwać masówki.. chce ja jeszcze 3 miechy pociągnąć... Robie brzuch raz na tydzien... zwiększyć czy zarzucić jakiś suplement który nie bedzie sie gryzł z masą??

obciąć kalorie

jak masówa to masówa - ja jak sie "masuje" to robie brzuch 2 razy w tyg. i sie nei przejmuje tłuszczem za bardzo bo po masówce można go spaliic