"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

djmaciek - chodzi Ci zapewne o Grupę II Cykl II

--------
KAMILEK - nie pollecam takiej zamiany.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pablo87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1098

Mam pytanko związane z łydkami czy nie lepiej robić 5 serii ale po ok 15 ruchów niż 15,12,10,8,8??To tylko tak z mojej strony.Nie śmiałbym zmieniać planu

Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Pablo87

A jak trenoweałeś je wcześniej?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pablo87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1098

No własnie 5 serii po 15x i wydaje mi się że było lepiej.Przy 8 ruchach nie czuje prawie pracy łydek

Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!

...

KAMILEK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 10589

ok..ale w taki wypadku co bys mi poradził>? i jak jak długo powinienem pozostac przy tym planie który Ty proponujesz i co po nim??(jaki następny plan ćwiczeń powinienem zastosowac?)

...

Giligant

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 702

witam Michail chciałbym zaczac cykl. III grupa tak jak mi zalecałes ale moge cwiczyc tylko pon, wt, czw, sob co bys mi radził?
niemam na silce wypychanie ciezaru na suwnicy czym moge to zastapic??
z gory THX

------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Pablo87 to rób po 15, lub nawet 20

KAMILEK - po Cyklu I robisz Cykl II w TEJ SAMEJ Grupie itd.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Giligant

A jaki masz sprzęt?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

KAMILEK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 10589

ok...ale co bys powiedział gdybym pozostał przy tym samym planie co teraz tylko bym zmniejszył ciężar i zwiekszył przerwy.. izolowane 60sek a złożone 150 sek i trening trwałby np 3 tygodnie...a po tym czasie spowtotem powrucić do tego z cykliczności 2 grupy 3 cykl 2...
i jeszcze prosze o jedno
środa biceps klatka
czwartek nogi
sobota plecy triceps i barki..
co powinienem zmienic w rożłożeniu tych ćwiczen żeby była jak najlepsza regeneracja mięśni? przenieść plecy na inny dzień>>/

...