leczenie kontuzji barku

4 tygodnie temu upadłem nieszczęśliwie na prawy bark podczas chodzenia na rękach tak że wygiął się on do przodu. Poszedłem do lekarza specjalisty powiedział że nic mi nie jest :/ ponieważ ból nie ustępował a minęły 2 tyg(po których zwykłem obicie barku powinno przejść) poszedłem do niego znowu. Tym razem wykrył jednak skręcenie barku :D Genralnie boli mnie jak próbuje ręką prawą chwycic się za lewy obojczyk (duży ból) i i kiedy podnosze ręke pod kątem około 120 stopni do góry (mniejszy). Miną miesiąc a z barkiem polepszyło sie ale czuje że ciągle to daleko od stanu w którym mógłbym iśc na trening. (jak bardzo chcę wrócic do treningów pewnie nie muszę wam tłumaczyc :D ). Co robić może ktoś z was miał skręcony bark? Pomocy !!!

Ostra rehabilitacjia(zabiegi fizykalne).nie doradze Ci bo niedze tego barku.Ale moge zaproponowac DD, Terapuls, Laser.P-bólowo(olfen)-w tabletkach 75 SR(usmierzyć ból) i miejscowo-żel.Powodzenia

Przedewszystkim nie przeciazaj tego barku!
Dodal bym jeszcze kolagen

sorka ze sie wpieprzam do postu, ale nie chce nowego zakładać
powiedzcie mi czy zwapnienie ściegien moze mieć jakiś wpływ na stawy, zanjdujące sie w ich okolicach. I jezeli ktos ma namiary na dobre artykuły o kontuzjach barku, oraz o zwapnieniu ścięgien to byłbym wdzieczny za podesłanie

dzięki za rady, troche mi przechodzi ale poczekam do stycznia