równowaga !!!!!!!!!!

Witam,
ma pytanko do wszystkich: czy macie drodzy koledzy jakies zestawienie proporcji siłowych na poszczególne mięśnie (jakis wzór, albo przykład), chodzi mi o to, ze jesli biore na biceps np. 20 kg 10 razy, to ile kg powinienem wziac na triceps 10 razy? lub jakies przykładowe ćwiczenia na równowagę statyczną poszczególnych mięśni? bede wdzieczny! Pozdrawiam!

Człowiek to nie maszyna, by działać wg wzorów i obliczeń...

opisz szerzej problem - chętnie pomożemy.

masz racje z tym, ze czlowiek to nie maszyna, ale mam problem- jaqk mi sie zdaje z postawa i równomiernym rozwojem mięśni- dlatego chciałbym wiedzieć, czy mam kłaść większy nacisk na rozwój określonych grup mięśni- dowiedziałem się też że nierównomierny rozwój mięśni może powodowac różne dolegliwości, bóle i własnie wady postawy. Dlatego interesuje mnie jakiś schemat, który pozwoliłby mi okreslić, czy rozwijam się prawidłowo))) dlatego poszukuje jakiegos wzoru, który pozwoliłby mi prowadzić trening niemalże z rehabilitacyjną dokładnością:) pomóżcie, jeśli możecie!

No to poszedłeś w złą stronę.

Zacznij od PROPORCJONALNEGO planowania treningu, a potem dopiero obserwuj efekty.