psycho7
mam 23 lata 179 wzrostu i 80 Kg wagi na siłowni ćwicze już 2 lata i stwierdziłęm by najwyzszy czas zająć sie żeźbą.Ale nie wiem jak ćwiczyc by było najlepiej,Moze kto umie mi doradzić
psycho
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
387
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
387
oki zapoznałem sie z atlasem ćwiczeń.Ale mozę ktoś mi zaproponuje jakis traning-ile razy w tygodniu,ile seri oraz powtórzeń.
psycho
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zapraqszam do Cykliczności.
Tam trenujemy cały rok, budując formę na lato.
Tam trenujemy cały rok, budując formę na lato.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
mag15
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
ja mam ten sam problem (skożystaj z tych linków co ja już zdobyłem)
PRZEDEWSZYSKIM NARAZIE MUSISZ DUŻO POCZYTAĆ
a pożniej weś się ostro do wiczenia (motywacja to prawie połowa sukcesu)
https://www.sfd.pl/temat172470/ - też o to pytałem co ty (nie dużo tam jest ale zawsze coś !!!
ja mam ten sam problem (skożystaj z tych linków co ja już zdobyłem)
PRZEDEWSZYSKIM NARAZIE MUSISZ DUŻO POCZYTAĆ
a pożniej weś się ostro do wiczenia (motywacja to prawie połowa sukcesu)
https://www.sfd.pl/temat172470/ - też o to pytałem co ty (nie dużo tam jest ale zawsze coś !!!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
