Odzywki do 80zl - co polecacie (masa) ? - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

no comment

jeszcze sobie chlopak lrzywde zrobi ta dieta

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

do dupy masz ta dietę, odżywki skopią ją jeszcze bardziej przy Twojej wiedzy na temat ich stosowania....
1. tyle mleka na raz?
2. za długie przerwy między posiłkami, tu ewentualnie widziałbym jakiś dodatek ( gainer, carbo+białko )
3. dlaczego posiłek po treningu nie wliczony do bilansu? a po sprzątaniu mieszkania albo wyprowadzeniu pasa na spacer też się nie wlicza?
4. posiłek ( jeśli można to tak nazwać ) przed snem do dupy.
5. zapotrzebowanie z nieba wziąłeś?
co jest Twoim celem?

lessie...po prostu lessie

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

ja tez dziennie jem 1 litr mleka z musli i czy to az takie zle?
inni pisza ze mozna tyle jesc (pic tyle mleka zas inni nie)

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

to jest jakieś 25g ww prostych, do tego dodaj cukry z musli, przelicz na swoją wagę i sam sobie odpowiedz czy to najlepsze rozwiązanie na jeden posiłek? ja nie powiedziałem - nie pij mleka....

lessie...po prostu lessie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

lol to mozna sie zabic na tej diecie w tym wieku

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

100gram musli : 9.7B , 3.6T, 69.3WW - tyle jemm ww z samych musli na sniadanie plus 0.5 litra mleka 0.5% czyli 23WW , 15B i 2.5T

czyli wychodzi ze sniadanie jest:
24.6B , 92.3WW i 6.1T

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

hmmm, to "jesz " litr czy pół tego mleka ( patrz na swoje odpowiedzi powyżej )
2. a ile z tego musli to ww proste, przeczytaj na opakowaniu ( zwykle podają zawartość cukrów )
3. ile ważysz? 92 czy ile tam wyliczyłes ww to spora ilość na raz...

lessie...po prostu lessie

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

1 powyzsza specyfikacje mleka i musli jem 2 razy dziennie

2 waze 76kg przy 187cm

3 cukrow prostych w musli jest okolo 15g (pochodza z rodzynek i innych owocow

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...