Dareckyy - moja dieta low-carb na masę - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

samo dyscyplina to podstawa,komu by sie chcialao jesli nie musi wstawac o 6 00 rano aby robic 1 h areobow

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

heh ja bym padła na buzię chyba

.Na razie zaniechałam cwiczeń(jakies dwa dni)-nie mam siły.Mam sporo nauki a aktywnosc i tak(ciągle cos do zrobienia i załatwienia),cwiczyc chyba zaczne na powaznie jak troche dojdę do siebie...
Qazar,czy ty masz w ogóle jakąs przyjemnosc z jedzenia?

Czy to juz jedynie niewazna smakowo droga do celu??

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

Jerry27

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 558 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16649

To prawda, aeroby niwelują głód. Nie wiem dlaczego, być może wskótek wzmożonej ketozy.

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ja wiem mialem wczoraj impreze urodzinowa i wcielem tort ,smakowal mi bardzo

,ale jedzenie juz dawno nie sprawia mi przyjemnosci ,ale jak sie je jajka,odzywkiy i ryb ,to co tu jest powalajcego??

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

heh no zalezy co kto lubi,jesli zrezygnowałeś z warzyw ,owoców(o slodyczach nie mowie),z nabiału no to sie nie dziwie właściwie

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

a sadzisz ze nabial,owoce,warzywa sa przysmakami ?? dla mnie nie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Qazar,
"mozesz weekenndowo ,sadze ze 5g ww na kg wagi bedzie oki i jak ci idzie??"
i obcinam wtedy tłuszcze, tak żeby ilość kalorii była na tym samym poziomie? Wychodzi mi wtedy tak: białko 200g (2,5g/ kg m.c.); węglowodany 400g (5g/ kg m.c.); tłuszcze 90-100g (1,1-1,2g/ kg m.c.); podaż kalorii 3200-3300 kcal/ dzień - dobrze? Takie ładowanie robić przez dwa dni (sobotę i niedzielę)?

...