CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

Mam pytanie bo chciale bym przystapic do gropy 1 programu 3 czym mozna zastopic ten puunkt:
4 wyciskanie sztangietek w lezaniu na pozimej ławce
tzn nie mam laweczki i w ostatecznosci mogl bym krzeslo i taboret ale moze da sie je czyms zastopic?

A możesz sobie poustawiać krzesła czy stołki żeby móc się na nich położyć i "udawać" ławeczkę? To ćwiczenie podstawowe, na klatkę to absolutna podstawa, jak sądzę, i wątpię, żeby dało się to czymś zastąpić.

Pozdrawiam,
Jaronir

Imrpwizuj, tylko nie zrób sobie krzywdy.

dziekuje no wlasnie chcialem sie dowiedziec czy nie da sie go czyms zastopic ale skoro nie to trzeba bedzie robic male przemeblowanie:)

Był już wrzucony drugi cykl? Jeśli nie to tak na oko kiedy będzie ??

Miodnie, 3 obwody w 45 minut, ful_proszeszynal_rozciąganie,pompa była, aaargh...ACT da się lubić

Pozdrawiam, słodko zmęczony
Jaronir


Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-11-20 15:05:03

Też mi sie pare razy udało w 45 minut :P I przyznam że dało mi to sporo satysfakcji Ale z progresjąto już gorzej mi idzie

JAKA PROGRESJA?

Ano bo ja zacząłem z edycją pierwszą i tam w ostatnich dwóch tyg jest progresja, a tu rzeczywiscie nie ma, ale dopiero teraz jak mi na to zwróciliscie uwage to to zauważyłem

Michaił, mam pytanko.
Bardziej regularnie i z głową ćwiczyć zacząłem od sierpnia, zaczynając pierwszą Cykliczność. I tu mam mały problem, bo połowę mojego treningu dotąd to ACT, do połowy października robiłem ACT z I Cykliczności, potem do 6-ego listopada ciąg dlaszy, no i od 6-ego spowrotem ACT Czyli na około 4 miesiące, około 2 miechy to trening obwodowy, a chciałbym już zacżąć coś przybierać na masie, a obwodowy owszem, dobry jest, ale masy mi nie przydaje, mimo że jem i jadłem git. Stąd pytanie, czy mogę zrobić tak, że dokończę w poniedziałek pierwszy tydzień ACT z 3 obwodami, po czym wejdę w plany które podasz, jak sądzę, w najbliższym czasie?
Jeśli chodzi o to czy czuję się na siłach, to jak najbardziej, wstęp mam już rozpracowany aż za bardzo

Pozdrawiam,
Jaronir