Gainer czy białko?

Przede wszystkim sprawdź ilość węgli w diecie.
Jeżeli nie możesz przytyć to prawdopodobnie łykasz ich za mało.
Jezeli okaze sie ze mam racje - kupuj gainera (calkiem ciekawy jest olimp super whey gainer 4000)
pozdro

Dokonałem już zakupu - wybrałem Top Mass z Olimpa Pucha 3kg o smaku czekoladowym. Jem conajmniej dwie porcje dziennie. Mam nadzieję, że efekty będą wkrótce zauważalne.

nacka napisz za jakis czas o efektach ok?

Jasne! Zrobi się

efekty po gainerze/bulku?
troche bez sensu

wlasnie po to zeby sie przekonac

efekty to sprawa indywidualna
a jak on napisze,ze nic nie przybrał na masie?to co?bulk do dupy?

wiem o tym.
chodzi o co innego-chlopak mowi ze je 5/6xdziennie ale brakuje mu bialka.
interesuje mnie czy w jego przypadku Top mass zadziala,jak tak to na ile.
to wszystko
pozdro