SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*** Domowe ECA ***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 58991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ku.rwa abonament mi sie skonczyl bladz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
a więc tak powiem co i jak u mnie:

aktualnie zarzuciłem ckd już z tydzień albo więcej temu bo psychcznie bym się zajeździł. moja dieta to teraz wszystko ale z umiarem. dbam o białko, nie jem niepotrzebnych rzeczy w nadmiarze i staram się jeść często. robie wszystko 'na oko' i nawet nieźle mi to idzie !

napewno od 1 grudnia wracam do liczenia kalorii co do joty bo wskakuje na koks

aktualna waga ~96kg po treningu, kondycja za***ista, HIIT, stretching, i takie tam bardzo dobrze mi służą

WIDAĆ KALORYFER JAK TROCHĘ NACIĄGNE SKÓRE Z BRZUCHA W DÓŁ !!

dla mnie wielki sukces szczególnie że nie liczę tak kalorii dokładnie...

myślę, że kluczem do sukcesu jest mój trening - co drugi dzień 2-3 godziny aerobów, stretchingu

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
2-3h przy takiej ilosci aerobow dobrze trzymac poziom kalorii wysoko - rozkrecony metabolizm = nasilone spalanie fetu.. nie ma co obcinac bo skonczy sie to crush'em

gratuluje efektow i przede wszystkim znalezienia wlasnej drogi do sukcesu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
2-3h to tyle spędzam na siłowni grunt że w tym czasie non stop coś robię a to rowerek HIIT, skakanka, jakieś tam wygibasy, biegi...

najbardziej daje mi po kościach stretching bo ja sobie ulgowej taryfy nie potrafię zastosować jak sobie coś postanowie

lubie jak wszystko mnie boli a nawet udaje mi się mieć ciągle zakwasy pomimo regularnych treningów !

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
No ja jestem właśnie po długim weekendzie, który spędziłem w krynicy... obżerając się słodyczami jak nigdy, tłustym żarciem, nażeraniem się na noc - jednym słowem robiłem to wszystko czego nie powinienem

Oczywiście zdawałem sobie sprawę że pewnie się otłuszczę

Pozytywnym aspektem mojego urlopu jest fakt, że mój na maksa rozpędzony metabolim bez ćwiczeń i siłowni przez te 4 dni zbił moją wagę o pół kilograma

Wczraj wróciłem, dzisiaj się z rana ukłułem i jest git !

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
Pacirek daj zdjęcia - przed i po!

Koniecznie

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
mam takie jedno "przed" na masie jak ważyłem 13-14kg więcej jak obecnie

wstyd

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
No właśnie mowie o takim zdjeciu z masowy oraz obecne - napisz konkretnie jakie zmiany przez jaki czas bo sie pogubilem z deca!

THX

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
w moim podpisie masz tam niby link do moich zdjęć ale jakość jest marna bo to zdjęcia z komóry

ogólnie jestem zadowolony nawet bardzo

jednak do tego że masa to nie wszystko trzeba dorosnąć i chyba dorosłem do tego

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl

Następny temat

Egipt

WHEY premium