Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?

Mam się nażreć przed siłownią , ciężko potem robić rening a brzuch już wogóle.


To co byś polecał jako posiłek przedtreningowy ?

Co sadzicie o Tym białku,dobr czy shit ? >>> XTREME PRO 90 ?

Posiłek przedtreningowy powinieneś spożywać około 1,5h przed treningiem.

pozdro

No dobra a może dasz przykłd jakiś np. co Ty jesz ? (tylko nie pisze że to zależy odtego ile tam potrzebujesz białka i ww).

Mi chodzi o przykłądowy posiłek przedtreningowy.

3-4 tabsy mety na taki posiłek powinny starczyć
Co do ogólnych założen takieg posiłku to wszystko jest sprawą indywidualną i wcale musisz sie nawp.ie.rd.alać przed siłownią.. ja jem np. odżywkę białkową z około 100g płatów owsianych/musli...

Oczywiści meta aplikowana w tyłek
Pisałem Ci przecież wcześniej, żebyś w sprawie diety wybrał sie do działu odżywianie. Jest tam podwieszonych kilka ciekawych postów, po których lektórze nie powinieneś mieć więcej pytań tego typu (choć i tak w to nie wierzę)

pozdro