Bez cyklu

Dareccky no mniej więcej o to mi chodziło ale po monohydracie chce kupić tylko i wyłącznie cell pumpa. Chce wiedzieć czy moge go brać zaraz po monohydracie ale już bez tych pierwszysch 5 dni z tym nasyceniem (0,3 g na kg masy ciała) tylko od razu w dawkach 0,03 g na kg masy ciała .

mozesz zacząc od razu
moj kumpel tak zrobił i efekty miał całkiem całkiem

dawki cell pump po 18g dziennie

Bez fazy nasycenia, bo mięśnie masz już nasycone kreatyną po mono.
Jeśli chodzi o ilość cell pumpa, to nie możesz go sobie tak przeliczyć, bo cell pump w jednej porcji 9g zawiera 4g jabłczanu kreatyny (reszta to prekursory kreatyny i transportery), czyli moim zdaniem (podkreślam moim) przy ciągłej suplementacji wystarczy gdybyś brał pół porcji dziennie tj. 4,5g cell pumpa (w tym byłoby ok. 2g jabłczanu kreatyny).

Widzę duży rozdźwięk pomiędzy moją propozycją a Damnixxa. Jego propozycja jest dobra przy cyklicznej suplementacji, przy stałej będzie to zbyt duża dawka, proponuję 4,5g do max 9g.
Pozdro
Dareckyy

napisałem dawki jakie powinien stosowac podczas brania cyklicznego
jesli wybierze sposób ciągły to przychylam sie do twojej propozycji
ale ja bym brał 9g dziennie podzielonych na 2 dawki po ~ 4,5g

pozdrawiam