Nurkowanie na bezdechu!!

Celem zabawy zwanej "55 wdechów w 1h" jest urozmaicenie cwiczeń bezdechu i zabawa (jak sama nazwa wskazuje:P). Moim zdaniem jest to raczej cwiczenie na CO2.
Ja tez nigdy nie oddychalem tak przez 1h bo albo mama cos chce, albo sam musze cos innego zrobic:) Najdluzej wytrzymalem okolo 25 wdechów.
Jeśli chodzi o to jak wykonywac cwiczenie zeby bylo latwiej, to wszystko sprowadza sie do tego JEDYNEGO wdechu. Ja robie tak, ze powoli wypuszczam powietrze (ok. 10sek) i potem podobnie nabieram powietrza. Ruch powietrza w płucach sprawia ze czuje sie "zregenerowany". czasem trzeba wykonywać spokojny i roznomierny wydech i rownoczesnie walczyc z przepona, ale da rade sie kontrolowac:)

MarCIneQQ! ja tez nie moge sobie zmienic avatara tylko ze jeszcze sobie go nigdy nie dalem :)... pisaliscie jak to zrobic, ale wyglada na to ze ja mam mniej opcji do wyboru na forum niz wy :)

pozdro

Zmieniony przez - bishopf w dniu 2004-09-27 11:46:21

Czyzby udala mi sie zmiana obrazka ??

Ostanio probowalem swoich sil w chodzeniu na bezdechu i moj wynik to 110 krokow. Mam pytanie odnosnie tabel jesli ktos moglby mi wytlumaczyc, co daje cwiczenie ze zmiennym czasem bezdechu, a co ze zmiennym czasem respiracji chodzi mi o to co ten trening rozwija, wspomaga.

PS
No i nadal nie chce mi sie zmienic avatar. pomimo ze w profilu jest dobry to w dyskusji wyswietla sie zly... ehhh...

Zwieksza tolerancjie na zwiekszona ilosc CO2 i mniejsza ilosc 02. Znacie jakies cwiczenia zebyrozwinac miesnie nóg.(tak potrzebne do pływania w płetwach)?????????????????

pozdrawiam

Siema, dawno mnie nie było i zajrzałem a tu...chciałem tylko powiedziec ze dzisiaj rusza kurs freedivingu w Warszawie...w wyszukiwarce polecam CreazySharks

stecki, co do tych ćwiczeń to - nie ten dział
wejdź sobie do działu trening, albo na www.kulturystyka.pl/atlas i tam znajdz ćwiczenia na dwógłowe i inne mięśnie angażowane podczas pływania w płetwach.

Oj :/ Ostatnio nikt nic nie pisze... Cisza na forum jakby wszyscy bana dostali. Czy tylko ja nadal cwicze bezdech ?? Tak wiec po ostatnich treningach na basenie (dynamika) i w domu na lóżku (statyka) poprawilem swoj rekord zyciowy w statyce z 4 min 4 sek do 4 min 24 sekund :D :D Jestem z tego bardzo zadowolony i motywuje mnie to do dalszej walki :)

Pozdrawiam wszystkich freediverowcow!

Mam jeszcze male pytanie. Jesli macie jakies maski godne polecenia napiszcie o nich bo zamierzam sobie kupic jakas fajna w najblizszym czasie :) Doradzcie jaka ma byc by byla dobra.

Powinna byc dosc lekka, dobrze trzymac sie twarzy, mała pojemnosc wewnetrzna. Dobre maski sa na stronie:http://www.diveworkers.pl/?dir=produkty&act=showcompany&pid=16 
pozdrawiam

ja msuze sie pochwalic :P no wiec, wczoraj zaczalem czytac tego posta i przyznam torche mnie to zainteresowalo. mam skonczone 15 lat i tak dla proby wczroaj sprawdizlem ile wtrzymam wstrzymuja oddech -czas 4.05, a noi musze jeszcz zaznaczyc ze nie medytowalem ani nic takiego, jedynie seria glebokich wdechow i wydechow przed(7-8) a ostatni raz w wstrzymywanie oddechu bawilem sie gdzies ok 3 lata temu. bardoz ciekawy temat chyba sie wezme za te cwiczenia :P