Wytłumaczcie mi ktoś wreszczie te omegi 3 i 6

Wszyscy chwalą oliwe z oliwy, a w tabeli która jest na forum https://www.sfd.pl/temat103185/
jest napisane że np. olej sojowy ma 54g omega6 a oliwa z oliwe tylko 8g
adpowiednio omega3 sojowy 7g oliwa 1g

Słuchając wszystkich specjalistów omega 3 i 6 jest ważna czyli sojowy jest lepszy?

omega -6 jest szkodliwy w nadmiarze ,wsumie na sile troche znajduje sie w NNKT,oliwa z oliwek jest najlepsza oraz tran

równiez dobrym rozwiazaniem jest olej lniany ma zrównowazone proporcje ale w nadmiaze tez jest szkodliwy

Dzięki wreszcie kumam. Nigdzie wcześniej tego nie ogłem znaleźć.

slabo szukales :D:D:D

Witam,
ostatnio trochę czytałem o tłuszczach poza forum i dowiedziałem się, że w zdrowej diecie powinna być przewaga kwasów omega 3 nad kwasami omega 6, niemówiąc już o przewadze jednych i drugich nad kwasami nasyconymi pochodzącymi z tłuszczy zwierzęcych. Oliwa z oliwek ma w swoim składzie przede wszystkim kwasy jednonienasycone, dlatego choć jest cennym źródłem pokarmowym nie powinna być nadużywana. Dla naszego organizmu najcenniejsze są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT, których źródłem są ryby morskie (łosoś, makrela, halibut, sardynki, tuńczyk) oraz oleje sojowe i słonecznikowe.
Przygotuję w najbliższym czasie większy art. na ten temat.
Pozdro
Dareckyy

czekamy

powinna być przewaga kwasów omega 3 nad kwasami omega 6

to sie mozesz nieglugo np wykrwawic :D
albo poczytaj dokladnie
albo poszukaj innego zrodla troszke blizszego prawdzie :D

omeg-3 powoduje plynosc komorek organizmu,jesz za duzo o-3 mala rana i wykrwawiasz sie ,sadze ze powino sie przyjmowac 35% o-6 ,15% o-3 ,10% o-9 i 40% moga stanowic nasycone ,nie jest to jakas sztywna granica,ale nikt nie bedzie sie katowac piciem tylko olejow ,pamietajmy nascone nie sa nie zdrowe ale omega-6 w formie trans

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-28 13:56:42