Plecy :(

Cześć!!! Mam problem! Jak wiadomo każdy oszczepnik ma większą prawą strone ciała (asymetria) z powodu większej pracy prawej części organizmu. Czuje i widać to, że mam prawą strone większą i w dodatku jest ona twarda i boli mnie czesto, cały czas jakby była napięta. Często mam też tak, że przy bardzo mocnej pracy pleców przy wyrzucie przez chwilę nie moge złapac powietrza, wlasnie przez ten napięty mięsien! Co z tym zrobić, zeby go rozluźnić? Może jakies masaze albo co? Czekam na odpowiedzi! POzdrawiam!!!

ćwicz lewą stronę, spóbuj skorygować na siłowni (ćwiczenia z obciążeniem na jedną połowę ciała, np. hantla, wyciąg).

ja bym zastosował masaże baseny ćwiczenia rozciągające + maści rozgrzewające
a ogólnie ile rzucasz ?

Nigdy nieczwicz tylko jednej strony. Gdzyz możesz przetrenowac jeden mięsień i jeszcze bardziej pogłębisz nierówność ciała. Pozdro.

Ja to wszystko rozumiem ale wiadomo, ze czesciej trenuje prawa strone ciała, lewa też ale w mniejszym stopniu. Praktynie każdy oszczepnik, który już dość długo trenuje i dość daleko rzuca jest troche niesymetryczny a ogolnie to rzucam 57.70m (3 wynik w Polsce) w mojej kategorii wiekowej. POzdrawiam!

cipek ja mialem na mysli cwiczenie obu stron, tyle, że oddzielnie (raz jedna, raz druga)