3boj a nasz organizm

gieniuxxl: rzeczywiscie dowiedziono korzystne oddzialywanie sportow silowych na organizm starszych ludzi; o ile mnie nie poskreca to w jesieni zycia nadal bede chodzil na silownie

a wracajac do tematu: czy byly prowadzone jakies badania pod tym wzgledem?
jezeli ktos ma takie informacje to smialo wklejajcie

Co badania to i inne wyniki. Czytałem kiedyś że krótkotrwałe silne obciążanie kośćca w młodym wieku pozytywnie wpływa na wzrost kości i ich wytrzymałość. Inne badania mówiły zupełnie co innego. Przeciążanie układu kostnego w młodym wieku hamuje wzrost i prowadzi do zwyrodnień stawów.

Faktem jest jednak że naukowcy do analizy badań wykorzystują metody statystyczne. Wszyscy, którzy zaglębili się kiedys w metody statystyki opisowej i matematycznej wiedzą ze z tych samych danych można wyciągnąć bardzo różne wyniki. w statystyce wszystko zależy od przyjętych zalożeń, doboru próby, oraz użytych wskaźników statystycznych no i w końcowym efekcie od sposobu opisu osiągniętych wyników. to jednak za długi temat i nie na to forum. I tak się za bardzo rozpisałem, ale statystyką zajmowałem się kiedyś dość dogłebnie.
Suma sumarum: wszelkie badania trzeba traktować z pewną dozą sceptycyzmu, bo naukowcy uciekaja się do różnych kruczków zeby udowodnić swoje racje.

zakladamy,ze trenujemy przysiad przez okragly rok bez przerw
mamy 25 lat, srednia budowe ciala oraz 180cm wzrostu, sylwetka proporcjonalna
dochodzimy do 200kg bez sprzetu
stosujemy porzadna rozgrzewke, nie bawimy sie w odzywki itp sprawy

pytanie:czy te 200 kg juz niszczy nasze stawy biodrowe i skokowe, kolana?
czy tez poskreca nas na starosc?
co byloby, gdybysmy byli w stanie podniesc 300 kg bez sprzetu?

No też jestem ciekaw. Tu bu sie przydała wypowiedź jakiegoś doświadczonego lekarza sportowego.,
Ja jestem jednak za tym żeby stosować dla ochrony stawów glucozaminę, chrząstkę rekina, chondroitynę. Sam to zaniedbałem i teraz czuję niektóre stawy dość mocno.

po pilce recznej pozostaly mi strzelajace kolana oraz stawy skokowe, po silowaniu na reke lewa z pewnym koksem cos strzyka w barku (na prawa reke to on polegl ) lokcie na razie ok podobnie jak nadgarstki
czy cos wiadomo o wplywie zelatyny spozywczej (z wieprzka) na jakosc naszych stawow?

podobno regeneruje sie jakaś maść stawowa czy coś w kazdym razie słyszałem coś takiego i wogóle to ma troche białka 80 gram na 100 gram żelki

zelatyna wolowa/wieprzowa dobrze wplywa na stawy, czyli galaretki sa dobre na stawy :) hehe. Mowila mi to rehabilitantka, z zelatyny bodajze nasze cialo robi chrzastki

kupilem zwykla zelatyne spozywcza ale jest ona w surowej postaci niejaladna, w galaretce za to nie ma jej zbyt wiele
pozostaje:bialy salceson, tzw mostek w piersi kurczaka (takie biale cos pomiedzy zebrami) oraz wszelkie chrzastki w wyrobach masarskich

Białko kolagenowe z żelatyny jako takie jest wchłanialne jedynie w ok 2 % i ma mierną wartośc jeśli chodzi o wspomaganie regeneracji stawów - chyba że ktoś je naprawde dużo żelatyny albo bardzo wierzy w jej działanie - wtedy pomaga
znacznie lepszy jest pod tym względem hydrolizat żelatyny - wchłanialny pzez organizm w znacznie większych ilościach
Hydrolizat żelatyny znajdziecie np w produkcie Nutrenda - Gelart (jest dość ciężko dostępny ostatnio) i OLIMPa - Kolagen Activ

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-19 13:14:56

Do specyfików wymienionych przez nightingala przydatnych w dolegliwościach stawowych należy jeszcze dodać witamine C (synergia z glukozaminą) i E (synergia z kolagenem) w wiekszych ilościach, MSM, tran i olej lniany (bogate źródo kwasów Omega-3 zbawiennych dla stawów i ogólnie dla zdrowia)

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-19 13:19:41