Anonim
Siema jestem nowym użytkownikem tej strony i chciałbym się o was coś poradzić . Mianowicie może krótko się opisze
Wzrost - 185 cm
Waga 87 kg
Biceps 41 cm
Klata ponad 110 cm bodajrze ;P
Nie mam jakiejś kąkretnej diety ponieważ nie mam na to czasu mam 16 lat , może jestem za leniwy do diety nie wiem . No ale ostatnio sobie robie coś takiego ; Jem śniadanie żeby się najeść tylko nic tłustego , biorę jedno kanapke do szkoły i przychodze około 18:20 do domu i jem obiad . Po czym ide na siłownie siedze około 2 godziny .
1 Dzien Klatka Rozpiętki + burzchy ]
2 Dzien Biceps Triceps + burzchy ]
3 Dzien Barki Kaptury + burzchy ] -- Mniej wiecej jakoś tak to
4 Dzien Motyl Przedramie + burzchy ] wygląda
Mój cel to mieć bardzo dobrą rzezbe i spalić zbedny tłuszcz nie tracąc tej masy co mam . Nie jestem jakiś Gruby czy coś tylko nie mam super rzezby . Myśle że duzo osob ma taki problem jak ja . Wiec ten topic przyda się wielu przeciętnym osobom .
Może ktoś by mógł napisać jakieś bardzo dobre odżywki które wspomagają rzezbe i są w miare nie droge . I po prostu mi poradzic co mam zrobić żeby wkońcu się dobrze wyrzezbić . :D
Sorry , że w tym dziale ale jakoś tak czytałem o odżywkach a o odżywki też mi chdzi . :P
TNX Z GÓRY :)
Wzrost - 185 cm
Waga 87 kg
Biceps 41 cm
Klata ponad 110 cm bodajrze ;P
Nie mam jakiejś kąkretnej diety ponieważ nie mam na to czasu mam 16 lat , może jestem za leniwy do diety nie wiem . No ale ostatnio sobie robie coś takiego ; Jem śniadanie żeby się najeść tylko nic tłustego , biorę jedno kanapke do szkoły i przychodze około 18:20 do domu i jem obiad . Po czym ide na siłownie siedze około 2 godziny .
1 Dzien Klatka Rozpiętki + burzchy ]
2 Dzien Biceps Triceps + burzchy ]
3 Dzien Barki Kaptury + burzchy ] -- Mniej wiecej jakoś tak to
4 Dzien Motyl Przedramie + burzchy ] wygląda
Mój cel to mieć bardzo dobrą rzezbe i spalić zbedny tłuszcz nie tracąc tej masy co mam . Nie jestem jakiś Gruby czy coś tylko nie mam super rzezby . Myśle że duzo osob ma taki problem jak ja . Wiec ten topic przyda się wielu przeciętnym osobom .
Może ktoś by mógł napisać jakieś bardzo dobre odżywki które wspomagają rzezbe i są w miare nie droge . I po prostu mi poradzic co mam zrobić żeby wkońcu się dobrze wyrzezbić . :D
Sorry , że w tym dziale ale jakoś tak czytałem o odżywkach a o odżywki też mi chdzi . :P
TNX Z GÓRY :)
Krzysztof Piekarz
qazar
bo ty jesteś dobry w te klocki qazar
