Co brać mając 15 lat

Witam mam 15 lat. Wszyscy muwią ze w moim wieku żadne odżywki nei działają. A jak jest z odżywkami białkowymi.Chciałbym kupić sobie jakąś odżywke białkową ktura bedzie uzupełnieniem diety czy warto jest cokolwiek kupic??

Janek! oczywiście że możesz kupić odżywkę! może to być białkowo-węglowodanowa czyli gajner a możesz kupić białko i carbo i samemu robić takie proporcje jakie masz braki w diecie!

Janku: kto to są "wszyscy" i gdzie oni są?? odżywki działają na wszystkich... nie licze tu tribulusów i tym podobnych spraw... tak więc nie ma przeciwskazań abyś jeżeli uznałeś, że ilość białka w Twojej diecie jest niewystarczająca, zakupić odżywkę białkową...

wiec jaką proponujecie bo w diecie mi brakuje białka ??

Jestem instruktorką fitnes i myślę, że w twoim wieku najlepiej będzie jeszcze powstrzymać się od ćwiczeń na siłowni o ile nie chcesz mieć problemów z kręgosłupem i układem ruchu.Pamiętaj ,że twój organizm jeszcze sie rozwija i tak będzie jeszcze z 3-4 latka(chłopcy póżniej dojrzewają).

Witaj Fila na naszym forum!
rozwiń temat złego wpływu siłowni na organizm 15-latka... bo moim zdaniem odpowiednio dawkowany jest jak najbardziej wskazany albowiem pozwoli ukierunkować rozwój fizyczny młodego organizmu...

Fila
jesli chodzi o kregosłup...Nikt mu nie kaze dzwigac jakis wielkich ciezarów
problemy z kregosłupem moga sie pojawic w kazdym wieku

co do odzywek
to jest jedzenie w proszku.jesli ktos ci powiedział ze nie mozesz ich brac to tak,jak by ci powiedział ze nie mozesz jesc ryzu czy kaszy

o wzrost sie nie martwie mam jzu 190 cm wzrostu ;] ale jaką konkretną odżywke proponujecie jakiegos gainera czy co??

proponuję taką, która uzupełni Twoją dietę... obliczasz wartości odżywcze poszczególnych posiłków i jesli wychodzi jakiegoś składnika za mało dorzucasz odżywkę... nie znając Twojej diety nie możemy Ci pomóc...

Wilhelm mam pytanko. A mugłbyś podac mi jakieś łatwe w przygotowaniu śniadanie 2 śniadanie kture zjem w szkole jakis posiłek po obiedzie i kolację. BO mam zamiar sporzywac 5 posiłków dziennie tylko nei bardzo mam jak przyrządzac sobie no. kurczaka . Wolałbym zamienić to na np. tuńczyka czy jajka mam waże 75 kg

Janek polecam lekturę tego posta:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x]

a dodatkowo sprawdź ten... tam jest cała najważniejsza wiedza...
https://www.sfd.pl/temat127853/

Pozdrawiam!