Prosze o porade

Mam pytanie waze 109 kg przy wzroscie 177cm i myslałem o zgubieniu tego ale doszłem do winosku ze robienie źezby w zime to poroniony pomysł,myśle zeby zaczać hst tak do marca zeby jeszcze troche miecha nabrac a potem przed wakacjami sie wyżeźbic czy to jest dobry pomysł.Czekam na wasze propozycje.

ile ćwiczysz ?? ile masz lat ??
na początek proponował bym aeroby w celu spalenia tluszczu ponieważ będąc otyły ciężko sie brać za trening siłowy

!7 lat ćwicze dorywczo od 1 roku

Odchudź się tak do 75kg i wtedy zacznij ze zbliansowaną dietą trening masowy... Nie ma sensu teraz wrzucać diety masówki skoro aż tyyyyyyle ważysz to Cie całkiem zatłuści :/ Postaraj się powoli zrzucać te kg, wprowadź dobrą diete przy twojej wadze jak nie masz problemów ze zdrowiem proponuje dorzucic efedryne + kofeine i 5 razy w tygodniu ostre aeroby i jazda...

sprbuje z nisko weglowodanowa , i areoby 5 razyw tygodniu
ale do 75 to niechce mi sie zjeżdzac tak do 80

Tilade chcesz zgubić 29 kg a mówisz o tym tak jakby to było 5 kg, powodzenia życzę,ale pamiętaj o tkz zdrowym odchudzaniu , żebyś nie popadł w anemie kg trzeba gubić powoli. pozdrawiam i życze powodzenia

dobry pomysł ,pod warunkiem że nie przesadzisz ,a tu za chwile pojawią się komentarze że hartge ... ,ale ty obierz sobie jakiś cel i do niego dąż ,pozdrawiam i życze powodzenia