Jak brac L-Karnityne?

Witam, otoz dostalem L-Karnityne Forte Plus Olimpa i pisze cos takiego:
wspomaganie wysiłku fizycznego - 1 tabletka (kapsułka) 2-3 razy dziennie na ok. 1/2 godziny przed wysiłkiem. To jak ja mam ja brac jesli mam trening silowy 3 razy w tygodniu? Cwicze tylko raz dzienie a tu pisze 2-3 razy dzienne przed wysilkiem? Czy to tylko ja taki ciemny jestem nie kumaty? A jesli mam dzien odpoczynku bez aerobow i trening silowego to tez mam brac? Pozdrawiam.

L-Karnityna to jeden z najpopularniejszych substancji stosowanych w spalaczach tłuszczu. Jest to bardzo złożony aminokwas syntezowany z prekursorów lizyny i metioniny przy pomocy witamin C, B3, B6 oraz żelaza. L-karnityna jest niezbędna w transporcie kwasów tłuszczowych do komórek, gdzie następnie przekształcane są w energię. Ilość L-karnityny wpływa na transport kwasów tłuszczowych z rezerw energetycznych przez co zmniejsza tworzenie się zbędnych zapasów tłuszczu i powoduje redukcję już istniejącej tkanki tłuszczowej.

Dzięki swoim transportowym właściwościom l-karnityna jest świetnym środkiem odchudzającym, co potwierdza nauka oraz liczne badania. Poza aspektem odchudzającym u sportowców stosujących preparaty zawierające l-karnitynę, stwierdza się również poprawę wydolności i wytrzymałości. L-karnityna może mieć również zastosowanie w terapii chorób serca, mięśni, wątroby, nerek oraz zaburzeniach gospodarki lipidowej i węglowodanowej, jednakże badania są jeszcze na niedostatecznym etapie dla pełnego potwierdzenia jej działania w powyższych chorobach.

Dawkowanie

L-karnitnę można stosować przez cały rok ponieważ ma świetny wpłw nie tylko na reducję tkanki tłuszczowej ale równeiż co ciekawe na budowanie masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dawkowanie, najlepiej, moim zdaniem stosować ją na czczo, przed śniadaniem, popijając około 500ml wody. Z kolei same dawki l-karnityny powinny oscylować między 500 a 2000 mg na dobę, w zależności od wagi ciała oraz długości stosowania.

Po co ci to?

by zgubic brzuska poprzez wysilke :]

Jakbyś nie brał to efekt całościowy będzie w granicach 1-3% z 100%

no dobra ale ja kurde nie moge wykumac o ktorej to brac? narazie biore o 7:30 bo o 8 na silowni jestem a potem tak pol godziny przed jedzieniem kolo 15. to dobrze czy nie :)?

Witam, ja biorę L-Karnityne (600mg w 1 kapsułce) w prawdzie nie Olimpu, ale chodzi tu o stężenie jej w kapsułce. No więc w dni beztreningowe biorę 1 tabletkę dziennie (rano, jak wstane), a w dni w które chodzę na siłownie biorę 2 tabletki 1 godzinę prze treningiem. Więc wydaje mi się, że możesz sobie łyknąć 2-3 przed treningiem, w zależności od tego ile L-Karnityny zawiera 1 kapsułka, u mnie 600mg więc w dzień treningowy naraz łykam 1,2g L-Karnityny. Policz sobie ile to u Ciebie wyjdzie. W dzień treningowy raz przed treningiem powinno wystarczyć.

Pozdro for All

hmm. no sluchaj to sa 500mg. niby pisza ze powinno sie brac 1 tabletek pol godziny przed treningiem 2-3 razy dziennie. ale chyba sprobuje tak jak sugerujesz ze walna sobie 2 wyjzdie mi 1 gram i pojde sobie popakowac. a i jakiej firmy stosujesz? daje ci to wogole jakies efekty?

Firma nie najlepsza bym powiedział :), bo Activita. A co do efektów, to zbyt długo jej nie biore, żeby mówić tu o jakichś konkretnych efektach, ale sporo mi z brzucha zeszło, tylko że robię po 600 brzuszków na każdym treningu + 30 min na rowerze i jeszcze podciąganie nóg do brzucha w zwisie na drabince, treningi mam 3 razy w tygodniu. A jeszcze co do dawkowania to u mnie na opakowaniu pisze, że dla wagi ok. 70kg (akurat moja :) ) zalecana dawka to ok. 1200mg, w dni beztreningowe ok. 600mg dziennie. Mi trener powiedział żebym brał 2 tabletki godzinę przed treningiem, więc myślę, że jest to dobre rozwiązanie.

Pozdro for All

hmm :) a wejdz sobie na sklep.sfd.pl i zobaczysz ze wszedzie pisza 2-3 godziny przed trenningiem. a kiedy bierzesz jak masz dzien bez treningu? rano ? miedzy posilkami? przed posilkiem? przed snem? Wiesz musze wszystko wykumac :]

W dni beztreningowe biorę jedną kapsułkę (600mg) rano, jak wstanę.
U mnie na opakowaniu pisze 45min przed treningiem, po tym czasie powinna się już wchłonąć i najlepiej działa.

Pozdro for All

Hehehehhehe..