silvo
witam
obiad jem ok. godz 15.30-16.00. Zazwyczaj jest to ziemniaki,piers z kurczaka i jakas surowka.
pyt.
czy ten posilek lepiej jak bedzie przed treningiem ,czy lepiej po treningu.
jesli przed to ile czasu po posilku moge rozpoczac trening?
To jedyny posilek na ktory w domu nie mam wplywu,reszta posilkow to dieta bialka,wegle,tluszcze
obiad jem ok. godz 15.30-16.00. Zazwyczaj jest to ziemniaki,piers z kurczaka i jakas surowka.
pyt.
czy ten posilek lepiej jak bedzie przed treningiem ,czy lepiej po treningu.
jesli przed to ile czasu po posilku moge rozpoczac trening?
To jedyny posilek na ktory w domu nie mam wplywu,reszta posilkow to dieta bialka,wegle,tluszcze
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
Krzysztof Piekarz
qazar
ryz-fafik
po treningu ja osobiscie biore carbo bo wychodzi mnie to po prostu ekonomicznie (wczesniej zjadalem 2 batony cini minis :) , wracam do domu po okolo 30-45min i robie sobie pelnowartosciowy posilek ryz badz makaron z kurczakiem + jakies warzywa
zakrześ
