co zjeść żeby się nie "rozłożyć"

co można wziąść, z rzeczy dostępnych w domowej apteczce, żeby się nie rozchorować?
sytuacja jest taka że w szkole a konkretniej w klasie sporo osób chodzi podchorowanych a ja jestem wlasnie podczas cylu z kretą i nie chce za nic sie rozchorować a czuje że dziś już coś jakby zaczynało mnie brać, nic poważnego ale jednak można mieć podejrzenia i wole podjąć jakieś kroki żeby nie dołączyć do mało zacnego grona chorych
co radzicie żeby się wzmocnić?

Proponuje czosnek... o ile dobrze wiem bardzo dobrze dziala wlasnie jak ktos jeszcze sie nie przeziebil ale tez nie zdrowy (stan jak wlasnie cos Cie bierze). Witamina C. Moze jeszcze mozna zwiekszyc ilosc cytryny do herbaty (ogolnie owoce cytrusowe dzialaja dobrze na system odpornosciowy)... ewentualnie mozesz sie jakims leki podkurowac gripex itp. i idz sie zaszczepic i bedzie luzik.

Na pewno jedz duzo cytrusow, czosnek (haha ) z domowej apteczki moze pomoc multiwitamina, ascorutical, cos na bazie propolisu, bioaron C itp

a co myślicie o wit. C, do tego rutozyt, wapno, kanapeczki z czosnkiem a na noc herbata z lipy(rozgrzewająca)?

najlepiej multi wit i min możesz rutinoskorbin wode z midem

podstawa to uderzajace dawki wit C - 200mg co 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na noc go jedz - przez noc chociaz troche minie