Mój pomysł!

Witam zapraszam na stronę WWW - lepiej tam mam przedstawione to co chce abyście ocenili...
Adres:
http://www.ekipa71.prv.pl/mojadieta.htm

Pozdrawiam!

załozenia moga byc tylko sporo wegli ci wyszło

Zakrześ: ogólnie od 6 - 10 gram na kg masy ciała - w zależności od stopnia "zaawansowania".
A teraz mógłbyś polecić mi jakąś dobrą stronę z wartościami poszczególnych składników?

Acha, a co sądzisz o teorii przybrania na masie 28kg... w 224dnie ???

A może ktoś jeszcze się wypowie? - Moderatorzy, experci, itd ?

Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2004-09-15 18:16:25

byłbym ostrożny z tak niewielką ilościa tłuszczu w pierwszym cyklu!!. 0,8 g/kg dobrze wygląda w tabelkach i w matematyce ale to mało!!.

byc może o czymś nie wiem (zalecenia lekarza itp) ale jeśli nic poza Twoim własnym oczuciem nie wpływa na tak niskie ustalenie dawki tłuszczu to sugeruje spokojnie podnieść do conajmniej 1,2 a nawet więcej! tłuszcz naprawdę jestem nam potrzebny to (1) po (2) nie wiem czy wiesz ale tłuszcz odgrywa kluczową role w czyms co sie nazwa "smak potraw" wiem bo kiedyś tez próbowałem jadać ryż z kurakiem do pracy bez oleju nawet kropli :) wytrzymałem dwa tygodnie: wióry sa dla korników i krulików do siusania.

planowe dodwanie tłuszczów do diety sprawia ze jedzonko jest smaczne i lepiej wchodzi. ktoś na forum pisał ze brak tłuszczu wpływa na szybsze trawienie posiłków a co powoduje ciągly głud i moze spowodować zbytu duze ilości kalori. tłuscz wpływa na sytość postraw co daje organizmowi czas na spokojne trawienie!

i dla tych którzy o tym zapomnieli: tyjemy nie od tłusczu ale od źle zbilansowenej diety ! bilans energetyczny sie kładnia ilość przyjmowana-ilość wydatkowan

w cyklu1 ! masz ustawone 6 g ww/nk co daje ci 432 w nastepnych jest jeszcze więcej. jak ty chesz zjeśc prawie np kilogram ryzu dziennie??! i to ejst waga nie ugotowanego ryżu !!!! wazysz 72 kilo. miej litość nad sobą. **-0

jeśli do oceny dałeś zadanie z robienia stron to ok ale to niejest dla Ciebie. nie jestem expertem ale troche juz sie bawie w kulturystykę i wiem jedno : matematyką sie człowiek nienaje. zwyczajnie nie dasz rady tyle zjeść. twój organizm tyle nie przyjmie.

co do białka jedni pisza ze 2g jest ok inni ze więcej, słyszałem o dr który twierdzil ze 1,3 to zupełnie starczy. ja opowiadam sie za tymi co mówia o 2g :) ale nie będe udowadniał bo tylko powtażam.

ale napewno z węgli zrezygnuj :) albo jeszcze lepiej TESTUJ! zjedz tak jak zaplanowałeś i sprawdz jesli czujesz sie ok to powodzenia. jak po 2 tygodniach będziesz bez sił z rozdętym brzuchem to trzeba coś zmienić!!
planuj i dostosowuj zmieniaj i tak od początku :)

Szafrani: dzięki za wskazówki, ale postanawiam testować i experymentować na sobie.
Zobaczymy co z tego wyjdzie

Ambitny plan - jeszcze nie słyszałem, aby jakiś ktoś zwiększył masę mięśniową o 28 kg w ciągu 8 miesięcy. Obawiam się, że założenia będą się sprawdzać tylko na początku, później będzie znacznie trudniej. Ale życzę ci jak najlepiej. Informuj nas o postępach.

Sierżant - jasne, że będę informował najlepiej co 8 tygodni (wtedy kończe jeden cykl, a zaczynam drugi - dieta).
Narazie muszę się wykurować - jestem niestety przeziębiony ...

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia

Dzięki Sierżancie
Zresztą skąd taki przydomek?

Już nie pamiętam, pewnie z jakiejś głupoty. W woju na szczęście nie byłem.

Ty w wojsku nie byłeś a ja za miesiąc (14.10.2004r) mam komisje wojskową - dzień po 18-stych urodzinach mojego motylka... heh