ktory najlepszy trening skocznosciowy

Spróbuj PeCo. Jak nie zadziała to Scott's Creations.

no sprobuje PeCo chociaż szczerze mówiąc nie wydaje mi sie zbytni ciężki.. zaczne za jakieś 2 tygodnie... bo kutwa noga mi wyzdrowieć musi.. akurat mam czas żeby sboie zgrubnąć z jakie 5 kg.. aha jeszcze jedno pytanko.. ile powinna ważyć stzanga ..albo hantle jeżeli mam 176 wzr 67 kg. 17,5 lat ?

od 40kg do 140kg

a czy ćwiczenie ze sztangą można ewentualnie jakimś innym zastąpić...???...

Suwnica

a co to takiego? jak to wyglada?

Cześć wam. widzę temat o siatkówce który jest ciągle aktualny to napiszę w nim swój problem. Może ktoś mi pomoże. Mam 17 lat waze z 65 kg. Wzrostu mam niestety tylko z 175 cm ale mam nadzieje ze urosne jeszcze. Wyskoku mam teraz moze ponad 70 cm z miejsca. Moim problemem jest to ze z nabiegiem do ataku bez piłki wyskakuję z pół głowy nad taśmę. A z piłką już nie mogę na tym się skupić i nie wyskakuje tak wysoko. Nie wiem co robić zeby tak skakać jak bez piłki. Może ktoś mogłby mi pomóc ?
A co do treningu wyskoku. Zacząłem ćwiczyc coddziennie wyskok z obciąznikami nie tam z jakimis programami. tylko sam sobie skacze w domu tyle ile mogę. No i wydaje mi się ze jest poprawa po tygodniu.

nie bardzo czaje o co ci chodzi wojtek..? umiesz skakac do ataku jak nie masz rozgranej pilki.. a nie umiesz jak ci ktos rozegra tak..?

dudek co to jest ta suwnica?

Suwnica:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#4
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 

atakować umiem, ale chcę atakować przy moim maxymalnym zasiegu bo dzieku temu bede mial znacznie wiecej możliwości. Zobacze blok, zobacze ustawienie, będę mógł bardziej omijać blok itd. Z piłką niemogę jakoś się tak skupić by jak najwyżej wyskoczyc i wtedy walnąć...