Z kreatyna czy bez ?

Witam was xpertow !
Mialem 2 miesiace przerwy i nie cwiczylem.Wczesniej natomiast bralem kreatyne cyklicznie.I teraz znow chce zaczac cwiczyc z kreatyna.Doszly mnie sluchy ze powinienem zaczac trenowac pierwsze 2 miesiace bez kreatyny a potem zaczac cykl.Czy to ma jakis wplyw jesli bym zaczol odrazu brac kreatyne ? czy jest to bez znaczenia?Co wy radzicie ? Dziekuje

tak bo pierwsze treningi po przrwie powinny być lżejsze - przyzwyczajasz miesnie po przerwie.
kreatyna by sie zmarowala

Aha rozumie a po jakim czasie moge zaczac brac kreatyne ?

jesli musisz ja bym wzial po minumum 1 miechu
a njalepiej
wrzesien robil cykl wytrzymalosciowy, pazdziernik masowy. a potem przy silowym kreatyne

Pocwicz najpierw te dwa miesiace bez.Słyszalem ze kreatyna lepiej dziala na osoby juz w jakikolwiek sposob rozczwiczone.

ok Dzieki panowie.