skurcze na łydkach

witam
mam problem gramw klubie i nie czesto ale co kilka meczy zdarza mi sie ze łapia mnie skurcze na łydkach.Nie wiem co robic poniewaz czuje sie doskonale, jestem dobrze przygotowany kondycyjnie.Prosze o pomoc
pozdrawiam

przygotowanie kondycyjne nie ma nic do tego, to przygotowanie siłowe

Porządna rozgrzewka przed meczem i bedzie po klopocie!

Dobrze się porościągaj przed meczem.
Jeżeli mówisz że twoje przygotowanie motoryczne jest ok to rozciągaj się nie tylko przed meczem ale też po i każdego poranka i wieczora. Mięśnie się wydłużają stają się bardziej elastyczne.
W większości przypadków skurcze mięśni (szczególnie łydek) jest spowodowane nie najlepszym przygotowaniem kondycyjnym.

dzieki za pomoc ludzie

spróbuj tez magnez łykać w tabletkach.m0że masz mało magnezu w organiżmie ja tez to miałem i pomogło.usuń tez ze swej diety kawe i alkohol

Hej!

No wiec twoj problem to dosyc czesto spotykane zjawisko wsrod pilkarzy!
Mam nadzieje ze nie uzywasz zadnych srodkow dopingujacych typu tusipek czy jak sie ten syrop nazywa ;) Z mojego doswiadczenia i obserwacji moge Ci powiedziec ze tu nie chodzi o trening wytrzymalosciowy czy silowy, choc w przypadku niewytrenowania i to moze byc powodem skurczow. Narazasz sie na skurcze poprzez picie alkoholu, ktory wyplukuje magnez i potas z twojego organizmu albo poprzez picie dopalaczy typu red bull przed meczem (jak juz pic cos takiego to polecam zlotego poweraida, ktory ma inny sklad i nieco inne dzialenie. Musisz wiedziec ze podobniej jak alkohol dziala kawa. Wiec jezeli nie chcesz zeby cie lapalo w lydach to skoncz z piciem, jedz sobie regularnie pokarmy zawierajace duzo potasu i magnezu i problem powinien zniknac sam.

Kiedys kumpel mial problemy ze skurczami wlasnie w lydkach, ale razem doszlismy do wniosku, ze to nie przez zla diete czy cokolwiek z tych rzeczy ale problem tkwil w jego stylu biegania bo biegal na palcach przez caly mecz i lydka byla caly czas napieta... ale to taki fenomen ;)

no to byloby tyle :)