Plan na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , mase

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

perfect

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 840 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28049

tak jak w temacie prosił bym o plan na mase do dyspozycji mam szatnge, 2x sztangielki i ławke, ćwicze już ponad 3 lata i chciałbym tym planem gdzies do grudnia ćwiczyć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

robisz sobie zarty ?

...

perfect

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 840 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28049

nie serio pisze

chodzi mi o jakis bardziej zaawansowany plan z głownym naciskiem na bary, trica i nogi

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

podaj ostatni plan.
cwiczysz 3 lata i nie umiesz ulozyc plau ? ech

...

perfect

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 840 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28049

nie mam juz pomysłów i mam problemy chodzi mi oto aby tamte partie bardziej powiększyć
1. klata, tric
2. plecy, bic
3. wolne
4. barki
5. wolne
6. nogi
7. wolne
ćwiczeń nie było za dużo bo tak jak w górze napsiałem mam tylko sztange i sztangielki

...