mój sposób- pompki na piątkę

Jeżeli bedą cie boleć ręce albo sciagna cokoliwek to nierób ja chodze na siłownie i robie te ćwiczenia i nic mi nie jest (poza lekkimi zakwasami).

Bynajmniej siłownia + te pompkui to mi nie przeszkdadza

Miałem na mysli ćwiczenia a mase tzn. ja takie wykonuję a czy te ćwiczenia to nie zadużo jak na budowę masy?
i jeszce jedno pytanie kiedy sa przerwy miedzy tymi cwiczeniami bo widze ze wykonujesz je codzennie a regeneracja? pozdro :)

wyloozujcie panowie ...

szukacie moze BANA pasnowie ?

autor - rada mimonie wyparzonego jezka , ma racje - od pompek nie wyrobisz sbie motyli!!! to tak ajkbys przy wycvisakniu na kalte - cwiczyl plecy. itp.

Hmm może i racja ale jak ja zrobie wiecej pompek to motyle mnie bolą jak przy nromalnych ćwiczeniach i są lekko napuchnięte (twardsze)