ciekawy aspekt rozwoju mięśni .... dospeców

Witam wczoraj na siłowni spotkałem sie z dziwną teorią , moj trener o ktorym pisalem w topicu
https://www.sfd.pl/temat159915/ 
rozmawial z typem co jest ze mu "nogi nie idą"
tak kawał chłopa w łapie 43 bodajze wielki potęzny byq a nóżki chude ....
typ mu powiedzial ze w nogach ma przewagie włókien czerwonych i zeby rozbudowac nogi musi zastosowac odpowiedni trening ...

nic na tem ttemat wiecej niewiem i sie pytam was o co chodzi :) na necie jescze tez nie czytałem zadnego arta o tym ..
w poniedzialek sie trenera zapytam o co biega ;)

Jak dla mnie to dziwne to co powiedzial ... trzeba wszystkie wlokna rozwijac , wolno i szybko kurczliwe ...

nie mozna powiedziec ze czlowk ma jakis procent wlookien szybko albo wolno kurczliwych - moze to byc srednia / zblizona ilosc ale nie dla kazdego.

nie wiem czy dobrze pamietam ale gdzies pisali ze miesien plaszzcykowaty to 88% czerwonych wlookien.
...

przewaga wlookien czerwonych - jesli ma pewnosc- oznacza ze jego nogi trudniej sie męczą ( wolniej kurczą)
- czytalem tez ze srdne obciazenie -stymuluje te typy wlookien w prawie jednakowym stopniu - polecam trening z obciezeniem 55-65% obc. max

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 15:42:07

ja to zrozumialem tak skoro nie moze rozbudowac nóg a cwiczy je jak inne miesnie stosujac duze ciezary itp to to znaczy ma przewage włokien czerwonych
nie powiem wam dokładnie co powiedzial ale tyle załapałem z tego co mowil

Dlatego niektorzy (np. michail) poleca trenowanie nog z wieksza iloscia powtorzen. Jezeli jakas metoda nie prowadzi do wzrostu miesni trzeba ja zmienic. niektorzy zawodowcy polecaja wykonywanie ciezkich serii z max 6 powt. inni natomiast zalecaja minimum 15 powt. Wiec Twoj trener slusznie zasugerowal typowi z chudymi nozkami

Może to nie zabardzo w temacie ale przypomniał mi się pewien typ z siłki.
Był dość porządnie zbudowany 126cm w klacie i 43cm w bicu czystej rzeźby!!!! Dodam jeszcze że miał 75cm w pasie. Ale zawsze był długich spodniach nigdy nie zakładał krótkich...i nic dziwnego bo jak kiedyś nam pokazał nogi to wszyscy rykneli śmiechem bo miał nóżki jak dziecko:D:D:D Okazało się że walił koksy ale uznał że trening nóg jest zbędny. Takich dysproporcji pomiędzy górną a dolną częścią ciała jeszcze w życiu nie widziałem i pewnie nie zobacze

neoz bywa roznie ;/ ale najgorsze jest to ze takiemu kolesiowi ciezko na 4 pietro wejsc ....
druga sprawa to jak ktos sie stara a mu nie idzie.... i to na czysto !

Absolutnie nie porównuje tych przypadków. Jak już napisałem ma to niewiele wspólnego z tematem i Twoją wypowiedzą (to była tylko taka ciekawostka/przestroga - ale chyba do innego działu )