...
Napisał(a)
Ja nie chciałem brać ALA i R-ALA naraz,tylko jak by mi się skończyło jedno to zaczoł bym drugie.Jak myślicie co byłoby lebsze kupić R-ALA i brać po 4 kaps.dziennie a jak mi się skończy to przedłużyć cykl ALA,czy lepiej brać 2 kaps.ALA przez cały cykl i dokupić sobie HMB?
...
Napisał(a)
klikasz w prawym dolnym rogu wypowiedzi "ocen wypowiedz" a pozniej "ok"
i dajesz soga
ale sogi moga dac tylko ludzie majacy abonament wiec ty nie mozesz...
i dajesz soga
ale sogi moga dac tylko ludzie majacy abonament wiec ty nie mozesz...
...
Napisał(a)
Sprawdźcie czy ten plan supelementacji będzie dobry:
Rano 30 min. przed posiłkiem:10gCF+20g glukozy
1posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB
3posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB
po treningu:5gMono+30g glukozy
przed snem:1kaps.HMB
Rano 30 min. przed posiłkiem:10gCF+20g glukozy
1posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB
3posiłek:1kaps.ALA,1kaps.HMB
po treningu:5gMono+30g glukozy
przed snem:1kaps.HMB
...
Napisał(a)
po treningu glukoza może być ... chociaż wiadomo ze carbo było by lepszym rozwiązaniem !
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
ja bralem wlasnie tylko po treningu i sie strasznie obtluscilem wiec raczej nie polecam , carbo jest najlepszym rozwiazaniem, tu sie zgadzam
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.
...
Napisał(a)
Carbo spozywamy tylko po treningu wcelu uzupelnienia glikogenu
Ja bym to widzial tak
3kaps HMB dziennie to troche malo
Rano 30 min. przed posiłkiem:10gCF+1kaps.ALA+2kaps.HMB
3posiłek:1kaps.ALA
30 min przed treningiem 2kaps HMB
po treningu:5gMono+0,7-1g/kg carbo/glukozy
przed snem:2kaps.HMB
Ja bym to widzial tak
3kaps HMB dziennie to troche malo
Rano 30 min. przed posiłkiem:10gCF+1kaps.ALA+2kaps.HMB
3posiłek:1kaps.ALA
30 min przed treningiem 2kaps HMB
po treningu:5gMono+0,7-1g/kg carbo/glukozy
przed snem:2kaps.HMB
Poprzedni temat
jaki produkt dla sredniozaawansowanego ?
Następny temat
Carbo + Kreta z mlekiem?
Polecane artykuły