proszę o poradę

Witam, mam prośbę do osób które ćwiczą o to by udzieliły mi porady.Zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miechy temu i chciałem kupić sobie jakieś odżywki na przybranie masy. Wyczytałem na jednej stronie internetowej, że bardzo dobrym zestawem jest 1.Mass XXL 2.Kreatyna 1000 3. Egg Amino Acid - zamierzałem to kupić ale na forum znowu piszecie aby na początku odpuścić kreatynę. jaki zestaw wiec wybrać? dodam tylko że mam 175cm oraz 68 kg.
Z góry dziękuję!

Na takim etapie treningów, wszelkie odżywki są ci zbędne. Na razie skup się na dobrej diecie ----> dział "Odżywianie".

j/w

dieta+witaminy i mineraly+ewentualnie gainer

czyli do diety i witamin można ewentualnie dorzucić MASS XXL? a po jakim czasie pomyśleć o dodatkowych odżywkach?

po conajmniej pol roku

narazie chopie to poczwicz a jesli jusz musisz cos skonsumowac to se kup jakies bialko np olimp albo vitalmax albo jakies inne co ci fachmeny poleca.ja cwicze 1,5 roku i wiem ze nie ma co szalec tylo trza sie obeznac z silownia i ciezarami no i z zarciem a wtedy jak juz nic nie bedziesz mogl zdzialac to pytaj o krecie albo suple roznego rodzaju
nara i pozdro

jeszcze 2 pytanka :)
1. dlaczego odżywki (szczególnie kreatyne) radzicie brać dopiero najwcześniej po pół roku? z czym jest to związane??
2. można połączyć garnier np MASS XXL z białkiem? przyniesie to większe efekty w przyroście masy czy raczej sam MASS wystarczy?

Marcelinio --> podobny temat drążę - może Ty doradzisz .NARA

No tak , zapomniałem linka :) LOL

https://www.sfd.pl/temat159292/ 

Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na poczatku to zastanow sie co pozniej bedziesz musial wziac aby osiagnac lepsze efekty ? - zwazajac na to ze kreatyna jest bodajze najsilniejszym dopuszczonym do sprzedazy srodkiem jesli chodzi o dzialanie (masa, sila).

Co do 2 pytania - mozesz polaczyc / aczkolwiek gainer juz zawiera pewna dawke bialka w tym akurat masz bialko:wegle - 1:4 WPC lepiej bierz jako posilek nocny / tj. przed snem. a gainera bierz miedzy posilkami / w zaleznosci czego i ile ci brakuje w diecie