Odżywki do biegania!

Chciałem się zapytać jakie są najlepsze odrzywki do biegania, napiszcie również co dają.

Zly dzial chyba...Poza tym najskuteczniejsza bylaby efedryna bodajze, chociaz moja siostra za***ala mi moje HMB bo mowila ze o wiele sie biega po tym

hmb nie.nic nie daje - strata kasy
efka - szkodliwa
pij napoje izotoczniczne
przed i po bieganiu pij carbo

jezeli chcesz zredukować tłuszcz to polecam l-karnityne

karnityna jest mało skuteczna
jesli juz to fat burner/ultra ripped(bez efki)

wszystko zalezy od celu, ewentualnie od dystansu na jakim sie biega
ogolnie stosuje sie:
kreatyne
hmb
carbo
batony energetyczne
zele energetyczne
napoje izotoniczne
napoje hipertoniczne
napoje energetyczne
aminokwasy
bialko
itp.

jak mowilam zaleznie od celu i dystansu
co innego suplementuje sprinter, co innego biegacz dlugodystansowy