jak zaczac pomocy

Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i waze 55 kg. Czy cwiczenia w moim wieku mi nie zaszkodza ?? Jezeli nie to jak mam cwiczyc. Chce poprostu lepiej wygladac i byc silniejszym (jak chyba kazdy w moim wieku). A tak wogole to mam sztange chyba 35-37 kg i hantelke 5 kg. Prosze napiszcie co mi radzicie. Ten post napisalem juz w dziale trening ale moze tu wiecej sie dowiem. Z gory dzieki

troche mlody jestes ale zaczac mozesz tylko unikaj ciwczen z duzymi ciezarami.jestes w wieku dorzewania i duze ciezary moga chamowac ci wzrost.a co do sprzetu twojego to troszke malo masz go ale myskle ze z czasme jak polubisz ten sport to uzbiera ci sie ;)

Unikaj cwiczen obciazajacych glownie kregoslup

umiarkowany trening z umiarkowanymi obciążeniami na pewno nie zaszkodzi,a przy okazji zbuduje fundamenty pod przyszłe poważne treningi (jesli takie bedą)
Asprzęt jak na początek jest ok
Mam nadzieję tylko że nie chcesz być silniejszy po to żeby bić kolegów,co?

Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-30 21:54:35

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

No i wizyta u lekarza.

ja powiem to samo co _dragon_ / jeśli będziesz unikał zbytniego obciążania kręgosłupa to wszystko powinno być ok