Kilka pytań zielonego

Od sierpnia planuję zacząć trenować na siłowni. Jestem trochę chudy (przy wzroście 193cm moja waga to 84kg), a chciałbym osiągnąc masę mięśniową. Chyba jak wejdę do siłki to szybciej złapie kompleksy niz jakąkolwiek inną chorobę widząc napakowanych gości, ale jakoś sie z tym postaram uporać. ;) Poczytałem trochę podwieszone tematy i zacznę od treningu ACT, wiem też że potrzebna jest dieta (pracuję nad tym i dam do sprawdzenia). A teraz przejdźmy do pytań:
1. Brać ze sobą bidon z wodą na siłownię?
2. Jeżeli chcę załapać więcej masy, to brać jakiegoś Gainera czy na razie być wyłącznie na diecie, a dopiero po jakimś czasie zacząć używać tego typu rzeczy?
3. W czym sie wygodniej cwiczy - adidasy czy trampki?
4. Co to są ćwiczenia izolowane?

Jeśli masz braki w diecie z takiego czy innego powodu to polecam Gainera. A ten koleś z 40 w łapie to zapytaj z jakiego pułapu startował, w trzy miechy nie mógł zrobić takiej łapy, no chyba że na sterydach.

1.Tak ,dobrze jest uzupełniać zapasy wody podczas treningu .Szczególnie wodą mineralną
2.Możesz zakupić gainera ,ale pamiętaj ,że dieta zawsze powinna być na pierwszym miejscu .
3.Mi lepiej w trampkach .Najwięcej osób ćwiczy w klapkach ,jednak w niektórych ćwiczeniach dają one za słabe oparcie dla nóg .Np. w przysiadach.
4.Ćwiczenia podczas których ćwiczy się tylko jedną daną grupę mięśniową.
Np. Wspięcia na placach .Podczas tego ćwiczenia pracę wykonują tylko łydki.

A co myślicie o białku serwatkowym sprzedawanym na allegro - http://allegro.pl/show_item.php?item=28360084
Opłaca się takie coś kupować czy nie? Można znaleźć odpowiednik tego taniej w sklepie?

tez miałem zacząc cwiczyc od sierpnia. Szcególnie muszę sie wziąc za brzuch(powiem od razu ze musze zacząć stosowac jakąs diete,wiecie za duza warstwa tłuszczu)ale nie mam do dyspozycji siłowni. Musze cwiczyc w domu a poniewaz jestem w tym temacie zielony choc czytałem troche wypowiedzi to proszę o pomoc resztę uzytkowników.
pomózcie z dietą na odchudzenie i cwiczeniami domowymi, prostymi dla zielonego
z góry dziękuje i pozdrawiam

jesli podacie dokładny spis cwiczen będzie najlepiej

Co do białka to się nie opłaca.

Tam białka jest około 15 % ,80% węglowodanów .
Strasznie się od tego tyje ,pozatym jest niedobry w smaku i słabo przyswajalny.

Możliwe wymioty po spożyciu a pierdy pewne i nie zmiemskie

To jaka odżywka ma dużą zawartość białka i niezbyt wygórowaną cenę?
Tak, żeby wypić po treningu.

To zależy,jest b.duzy wybór odżywek.Polecałbym ci raczej odzywkę białkowo-węglowodanową niż białkową jesli chcesz nabrać masy a nie jestes "zatłuszczony".Cena-trec,jakość-olimp.

Moze najpierw pochodz troche na te silke i zobaczysz wtedy czy to cie w ogole rajcuje. Wiele osob zaczyna cwiczyc i szybko konczy. Zmarnowana kasa na odzywki.

bardzo dobrze powiedziane

Byłem już w piątek - za***iście jest. Jeden gość co chodzi od trzech miesięcy wygląda jakby w łapie miał powyżej 40cm.

Tak czy inaczej, to fajnie się ćwiczy i ludzie pomagają, pokazują jak dane ćwiczenie wygląda.