Anonim
Cytuję Robbinsa________________
1. W domu nigdy się nie zmobilizujesz tak jak w klubie.
2. Bez instruktora będziesz popełniała błędy w każdym ćwiczeniu.
3. Bez zestawu sztangielek i maszyn Twój trening będzie nudny i powtarzalny dlatego szybko się znudzisz i poddasz.
4. Bez wyciągu i maszyn nie zrobisz wielu specjalistycznych ćwiczeń ukierunkowanych na nogi i pośladki.
5. Tracisz czas ucząc się na swoich błędach.
6. Mięśnie na pewno Ci nie urosną tylko nabiorą smukłości i kształtu.
6. Nie poznasz swojego faceta życia siedząc w domu (a na siłowni będziesz miała wielki wybór
Teraz mój punkt____________________
7. Ćwiczenia w domu z ciężarem własnego ciała i podstawowych przyrządów opierają się głównie na angażowaniu dużych grup mięśniowych.(obręcz barkowa, biodrowa)Po krótkim czasie taki system jest już niewystarczający, ponieważ tylko mały % wysiłku trafia do mięśnia który nas interesuje. Trudno uzyskać ładny kształt wewnętrznej/zewnętrznej części ud ćwicząc takim sposobem.
Na siłowni wykonujesz ćwiczenia izolujące poszczególne mięśnie, tak też mniejszym wysiłkiem w krótszym czasie uzyskujesz lepszy wynik.
Pa
Kto następny dopisze jakiś argument?
1. W domu nigdy się nie zmobilizujesz tak jak w klubie.
2. Bez instruktora będziesz popełniała błędy w każdym ćwiczeniu.
3. Bez zestawu sztangielek i maszyn Twój trening będzie nudny i powtarzalny dlatego szybko się znudzisz i poddasz.
4. Bez wyciągu i maszyn nie zrobisz wielu specjalistycznych ćwiczeń ukierunkowanych na nogi i pośladki.
5. Tracisz czas ucząc się na swoich błędach.
6. Mięśnie na pewno Ci nie urosną tylko nabiorą smukłości i kształtu.
6. Nie poznasz swojego faceta życia siedząc w domu (a na siłowni będziesz miała wielki wybór
Teraz mój punkt____________________
7. Ćwiczenia w domu z ciężarem własnego ciała i podstawowych przyrządów opierają się głównie na angażowaniu dużych grup mięśniowych.(obręcz barkowa, biodrowa)Po krótkim czasie taki system jest już niewystarczający, ponieważ tylko mały % wysiłku trafia do mięśnia który nas interesuje. Trudno uzyskać ładny kształt wewnętrznej/zewnętrznej części ud ćwicząc takim sposobem.
Na siłowni wykonujesz ćwiczenia izolujące poszczególne mięśnie, tak też mniejszym wysiłkiem w krótszym czasie uzyskujesz lepszy wynik.
Pa
Kto następny dopisze jakiś argument?
Sobesciak
Dzięki altywności fizycznej nie będzie ci grozić np. osteoporoza i wiele innych chorób. chyba nie chcesz na starość jeździć z balkonikiem? Więc mi tu nie marudź i śmigaj na siłownię. Ja dzisiaj się uczyłem do koła więc nie mogłem, ale jutro też jest dzień!
Ale powiem ci dlaczego faceci na to nie chodzą. Aerobic nie sprzyja rozwojowi masy, więc można go stosować tylko jako aeroba podczas rzeźbienia.
